Wednesday, March 31, 2010

Mizuno Infinity Run 10: Can You Beat Your Time?


Mizuno Infinity Run 10: Can You Beat Your Time?



That is what exactly my goal is - to beat my own time. Friends advises me that I should still register for 5K run as I am still quite new to this kind of activity, but I do not want to remain in that category. So as early as March 9, which was just 2 days after my first run, a 5K run then, I had decided to register for the 10K run on the upcoming Mizuno Infinity Run 10.

I am glad I had trusted my own instincts and registered for that category. It is a whole new challenge for me. During my first run, which was sponsored by Unilab last March 7 2010, I had spent 29min & 5sec to finish the 5K run course. While on my second run, the Globe Run For Home activity that was held last March 21 2010, it took me 26min & 45sec to reach the finish line in the 5K category.

So for the upcoming Mizuno Infinity Run 10, it would be a whole new challenge for me as it would just be my third run and a first for me in the 10K category. On this run, I hope that I could increase my stamina and finish the run within an hour. With less than 2 weeks left, currently I have just started to train myself for increase of stamina and even though there is not much time left, still I hope that I could finish the 10K course within the expected time I had set for myself.

Fellow Runners: Let us all go and beat our own time! It is the race between us and our time!

Monday, March 15, 2010

回歸現實生活

是該再K書的時間了。。。
該好好規劃未來要做什么。
不能再做夢了,
回歸現實生活!

Backache... ;(

The Globe Run is this Lord's day, March 21, and I'm experiencing backache now due to wrong weightlifting last saturday...:( It's still aching till now... I don't want to visit a masseuse, but if it's still there this friday, guess I would really have to get it fixed, really hope it would be ok by then.

Really don't know if I could reach my goal of 25 minutes if this backache continues...

Friday, March 5, 2010

Almost Passed Out

Just a few moments, and I would kiss the floor
So I sat down, and eventually bought to the clinic

It was crowded...
I was sort of low in glucose...
I had lack of sleep...
Those were reason enough.

No, I don't ever want to experience the same thing again.
I'll sleep early
Check my diet
Guess that's it.

What a day!

心理效应

> 24 & 255; return this.FONTMAP.substring(2 * (id - 1), 2 * id); }" >揭秘十大神奇的人类心理效应(组图)

http://user.qzone.qq.com/622000719/blog/1267000674



心理效应,是指大多数人在相同的情况下或对某种相同的刺激,产生相同或相似的心理反应的现象,它具有普遍性,也具有差异性。
  


罗密欧与朱丽叶效应

莎翁的名著《罗密欧与朱丽叶》的故事几乎人尽皆知:罗密欧与朱丽叶相爱,但由于双方世仇,他们的爱情遭到了极力阻碍。但压迫并没有使 他们分手,反而使他们 爱得更深,直到殉情。心理学把这种爱情中的人儿“越是艰险越向前”的现象称为“罗密欧与朱丽叶效应”,即,当出现干扰恋爱双方爱情关 系的外在力量时,恋爱 双方的情感反而会加强,恋爱关系也因此更加牢固。这是有关爱情的一种“怪”现象。

认知失调理论很好地解释了这个颇具罗曼蒂克色彩的效应。当人们被迫做出某种选择时,人们对这种选择会产生高度的心理抗拒,而 这种心态会促使人们做出相反的 选择,并实际上增加对自己所选择对象的喜欢。因此,人们在选择恋爱对象时,由于人们对父母反对等恋爱阻力的心理抗拒作用,反 而会使双方的感情更牢固。当这 种恋爱阻力不存在时,双方却有可能分开。经历过重重阻力和生死考验的爱情,不一定能抵得住平凡生活的冲击。当爱情的阻力消失时,也 许曾经苦恋的两个人反而 失去了相爱的力量。


从众心理

学者阿希曾进行过从众心理实验,结果在测试人群中仅有1/4~1/3的被试者没有发生过从众行为,保持了独立性。可见它是一种常见的 心理现象。从众性是人 们与独立性相对立的一种意志品质;从众性强的人缺乏主见,易受暗示,容易不加分析地接受别人意见并付诸实行。

生活中有不少从众的人,也有一些专门利用人们从众心理来达到某种目的的人,某些商业广告就是利用人们的从众心理,把自己的商品炒热,从 而达到目的。生活中 也确有些震撼人心的大事会引起轰动效应,群众竞相传播、议论、参与。但也有许多情况是人为的宣传、渲染而引起大众关注的。常常是舆论 一“炒”,人们就易跟 着 “热”。广告宣传、新闻媒介报道本属平常之事,但有从众心理的人常就会跟着“凑热闹”。

不加分析地“顺从”某种宣传效应,到随大流跟着众人走的“从众”行为,以至发展到“盲从”,这已经是不健康的心态了。多一些独立思考 的精神,少一些盲目从 众,以免上当受骗,方为健康的心理。


晕轮效应

晕轮效应,又称“成见效应”,这种强烈知觉的品质或特点,就象月亮形式的光环一样,向周围弥漫、扩散,从而掩盖了其它品质或特点所以 就形象地称之为光环效 应。

有时候晕轮效应会对人际关系产生积极效应,比如你对人诚恳,那么即便你能力较差,别人对你也会非常信任,因为对方只看见你的诚恳。

最典型的例子,就是当我们看到某个明星在媒体上爆出一些丑闻时总是很惊讶,而事实上我们心中这个明星的形象根本就是她在银幕或媒体上 展现给我们的那圈“月 晕”,它真实地人格我们是不得而知的,仅仅是推断的。


马太效应(Matthew Effect),是指好的愈好,坏的愈坏,多的愈多,少的愈少的一种现象。名字来自于《圣经·马太福音》中的一则寓言。在《圣经·新 约》的“马太福音”第 二十五章中有这么说道:“凡有的,还要加给他叫他多余;没有的,连他所有的也要夺过来。”

1968年,美国科学史研究者罗伯特·莫顿(Robert K. Merton)提出这个术语用以概括一种社会心理现象:“相对于那些不知名的研究者,声名显赫的科学家通常得到更多的声望即使他们的 成就是相似的,同样 地,在同一个项目上,声誉通常给予那些已经出名的研究者,例如,一个奖项几乎总是授予最资深的研究者,即使所有工作都是一个研究生完 成的。”

罗伯特·莫顿归纳“马太效应”为:任何个体、群体或地区,一旦在某一个方面(如金钱、名誉、地位等)获得成功和进步,就会产生一种积 累优势,就会有更多的 机会取得更大的成功和进步。

此术语后为经济学界所借用,反映贫者愈贫,富者愈富,赢家通吃的经济学中收入分配不公的现象。

社会心理学上也经常借用这一名词。


安慰剂效应

安慰剂效应,又名伪药效应、假药效应、代设剂效应(英文:Placebo Effect,源自拉丁文placebo解“我将安慰”)指病人虽然获得无效的治疗,但却“预料”或“相信”治疗有效,而让病患症状 得到舒缓的现象。有人 认为这是一个值得注意的人类生理反应,但亦有人认为这是医学实验设计所产生的错觉。这个现象无论是否真的存在,科学家至令仍未能完全 理解。

安慰剂效应于1955年由毕阙博士 (Henry K. Beecher)提出,亦理解为“非特定效应” (non-specific effe cts)或受试者期望效应。

一个性质完全相反的效应亦同时存在——反安慰剂效应 (Nocebo effect):病人不相信治疗有效,可能会令病情恶化。反安慰剂效应(拉丁文nocebo解“我将伤害”)可以使用检测安慰剂效应 相同的方法检测出来。 例如一组服用无效药物的对照群组(control group),会出现病情恶化的现象。这个现象相信是由于接受药物的人士对于药物的效力抱有负面的态度,因而抵销了安慰剂效应,出现 了反安慰剂效应。这个 效应并不是由所服用的药物引起,而是基于病人心理上对康复的期望。

医务人员可以利用安慰剂,以激发病人的安慰剂效应。当对某种药坚信不移时,就可增强该药物的治疗效果,提高医疗质量。当某种新药问 世,评价其疗效价值时, 要把药物的安慰剂效应估计进去。如果某种新药的疗效与安慰剂的疗效经双盲法试用后,相差不大,没有显著的差异时,这种新药的临床使用 价值就不大。这也就是 为什么一些新药刚刚问世时,人们往往把它们当作灵丹妙药,而经过一段时间的使用后,其热潮消失、身价下降的原因。安慰剂效应在药物使 用过程中比比皆是。甚 至如心绞痛这样严重的器质性疾病,使用安慰剂也有1/3以上的患者获得症状的改善,许多镇痛剂都具有明显的安慰剂效应。还有一些病 人,在使用安慰剂时,也 可出现恶心、头痛、头晕及嗜睡的药物副反应,这也属于安慰剂效应。
使用安慰剂时容易出现相应的心理和生理效应的人,被称为安慰剂反应者。这种人的人格特点是:好与交往、有依赖性、易受暗示、自信心不 足、好注意自身的各种 生理变化和不适感、有疑病倾向和神经质。

安慰剂效应是一种不稳定状态,可以随疾病的性质、病后的心理状态、不适或病感的程度和自我评价,以及医务人员的言行和环境医疗气氛的 变化而变化。所以,就 出现了安慰剂效应有时明显,有时不明显,或根本没有的现象。我们应当记住,在病人中安慰剂效应是较易出现的,大约有35%的躯体疾病 病人和40%的精神病 病人都会出现此种效应。也正由于病人有此心理特点,才使江湖医生和巫医术士得以有活动市场,施展其术。


期望效应

期望效应又叫“皮格马利翁效应”也叫“罗森尔塔效应”。这个效应源于古希腊一个美丽的传说。相传古希腊雕刻家皮格马利翁深深地爱上了 自己用象牙雕刻的美丽 少女,并希望少女能够变成活生生的真人。他的真挚的爱感动了爱神阿劳芙罗狄特,爱神赋予了少女雕像以生命,最终皮格马利翁 与自己钟爱的少女结为伉俪。后来 美国哈佛大学教授罗森林塔尔等人为首的许多心理学家进行一系列研究,实验证明,学生的智力发展与老师对其关注程度成正比关系。

罗森塔尔和雅各布森认为,由他们提供的“假信息”最后出了“真效果”的主要原因,是“权威性的预测”引发了教师对这些学生的较高期 望,就是这些教师的较高 期望在8个月中发挥了神奇的暗示作用。这些学生在接受了教师渗透在教育教学过程中的积极信息之后,会按照教师所刻划的方向和水平来重 新塑造自我形象,调整 自己的角色意识与角色行为,从而产生了神奇的“期望效应”。

其实,“罗森塔尔效应”是赏识教育的理论基础,其理论价值远远没有得到老师们的普遍重视。我想从这个期望效应中我们可以获得一点启 示,那就是老师应给予学 生更多的鼓励与期望,还应该把这种效应用于学生身上。老师要告诉学生,他们是世界上最聪明的一群人。让学生对自己增强自信心,对自己 的人生前途更充满希 望。在教学实际中,用对待聪明学生的态度方法对待你所有的学生,多给他们一些积极的期待,你的学生将会越来越聪明的。同时也给老师提 个建议:凡是学生能自 己办到的事,坚决不替代;课堂上能少讲的就少讲,能不讲的就不讲;把课堂时间还给学生,把学习的自由权交还给学生。那么,你 还给学生的将是更美好的未来。



霍桑效应 (Hawthorne Effect)或称霍索恩效应,起源于1924年至1933年间的一系列实验研究,其后,从1927年到1932年,乔治·埃尔顿· 梅奥(George Elton Mayo)教授持续多年对霍桑实验结果进行研究、分析。霍桑一词源于用于实验的工厂,它是美国西部电气公司坐落在芝加哥的一间工厂的 名称。实验最开始研究 的是工作条件与生产效率之间的关系,包括外部环境影响条件(如照明强度、湿度)以及心理影响因素(如休息间隔、团队压力、工作时间、 管理者的领导力)。

由于受到额外的关注而引起绩效或努力上升的情况我们称之为“霍桑效应”。也就是所谓的“宣泄效应”。

霍桑效应的发现来自一次失败的管理研究。美国芝加哥郊外的霍桑工厂,是一个制造电话交换机的工厂。这个工厂具有较完善 的娱乐设施,医疗制度 和养老金制度等,但员工们仍愤愤不平,生产状况也很不理想。为探求原因,1924年11月,美国国家研究委员会组织了一个由心理学家 等各方面专家参加的研 究小组,在该工厂开展了一系列的试验研究。这一系列试验研究的中心课题是生产效率与工作物质条件之间的关系。这一系列试验研究中有一 个“谈话试验”,即用 两年多的时间,专家们找工人个别谈话两万余人次,并规定在谈话过程中,要耐心倾听工人们对厂方的各种意见和不满,并做详细记录,对工 人的不满意见不准反驳 和训斥。

这一“谈话试验”收到了意想不到的结果:霍桑工厂的产量大幅度提高。这是由于工人长期以来对工厂的各种管理制度和方法有诸多不满,无 处发泄,“谈话试验” 使他们的这些不满都发泄出来,从而感到心情舒畅,干劲倍增。社会心理学家将这种奇妙的现象称为“霍桑效应”。


维特效应

菲利普斯的理论叫做“维特效应”。所谓“维特效应”指的是两百年前德国大文豪歌德发表了一部小说,名叫《少年维特之烦恼》,该小说讲 的是一个青年失恋而自 杀的故事。小说发表後,造成极大的轰动,不但使歌德名声在欧洲大噪,而且在整个欧洲引发了模仿维特自杀的风潮,为此,好几个国家将《少 年维特之烦恼》列为 禁书。
“维特效应”,从社会心理学角度分析,就像情绪上的“流感”。媒体对自杀新闻的大肆渲染对于一些徘徊在生死边缘的人具有强大的暗示、 诱导性。比较典型的例 子是,2003年4月1日,张国荣自杀事件发生后,媒体的报道连篇累牍、大肆渲染。结果从当天深夜到第二天凌晨9小时内,全 香港有6名男女跳楼自杀,其中 5人不治,当月香港共有131宗自杀身亡个案,较3月份增加32%。有几名死者留下遗书,清楚写明其自杀与张国荣轻生有关。

在中国,每年约有25万人死于自杀,至少有100万人自杀未遂。自2000年以来,每年10万人中有22.2人自杀,每2分钟就有1 人自杀、8人自杀未 遂。可以说,如果每一起自杀都要报道的话,恐怕整张报纸都装不完。

实际上近年来中国人自杀的比例越来越大,这当然跟中国社会转型期急剧变化,人们承受的精神和物质压力越来越大有直接的关系,自 杀行为的增加,也不能全部怪 罪于媒体。但是正如笔者前面所说的,媒体的自杀新闻与自杀行为的增加确实有不可回避的关联。仅仅出于敬畏生命的人道主义考虑,媒体也 应该主动进行反思并警 醒。

社会可以关注自杀现象,但不应炒作自杀个案,或者把自杀“娱乐化”处理,而应该在报道中采访一些专家学者等,突出心理危机干预,从而 启发公众对自杀背后社 会问题的思考和讨论,避免类似事件再次发生。


刻板效应

所谓刻板效应,又称刻板印象、社会定型,是指对某人或某一类人产生的一种比较固定的、类化的看法。是还没有进行实质性的交往,就对某 一类人产生了一种不易 改变的、笼统而简单的评价,这是我们认识他人时经常出现的现象。

有些人总是习惯于把人进行机械的归类,把某个具体的人看作是某类人的典型代表,把对某类人的评价视为对某个人的评价, 因而影响正确的判断。 刻板印象常常是一种偏见,人们不仅对接触过的人会产生刻板印象,还会根据一些不是十分真实的间接资料对未接触过的人产生刻板印象,例 如:老年人是保守的, 年轻人是爱冲动的;北方人是豪爽的,南方人是善于经商的等等。

刻板效应的表现多种多样。比如,有的领导者认为爱挑毛病的人一定是“刺儿头”,沉默寡言的人一定城府很深;活泼好动的人一定办事毛 糙,性格内向的人一定老 实听话;青年人单纯幼稚、容易冲动,老年人经验丰富、保守、稳重。此外,还有地域上的刻板印象。


破窗效应

破窗效应(Break Pane Law)所谓“破窗效应”,是关于环境对人们心理造成暗示性或诱导性影响的一种认识。“破窗效应”理论是指:如果有人打坏了一幢建筑 物的窗户玻璃,而这扇 窗户又得不到及时的维修,别人就可能受到某些暗示性的纵容去打烂更多的窗户。发现问题就要及时矫正和补救。

美国斯坦福大学心理学家菲利普·辛巴杜(Philip Zimbardo)于1969年进行了一项实验,他找来两辆一模一样的汽车,把其中的一辆停在加州帕洛阿尔托的中产阶级社区,而 另一辆停在相对杂乱的纽约 布朗克斯区。停在布朗克斯的那辆,他把车牌摘掉,把顶棚打开,结果当天就被偷走了。而放在帕洛阿尔托的那一辆,一个星期也无人理睬。
   后来,辛 巴杜用锤子把那辆车的玻璃敲了个大洞。结果呢,仅仅过了几个小时,它就不见了。以这项实验为基础,政治学家威尔逊和犯罪学家凯琳提出 了一个“破窗效应”理 论,认为:如果有人打坏窗户玻璃,而又得不到及时的维修,别人就可能去打烂更多的窗户。久而久之,这些破窗户就给人造成一种无序的感 觉。结果在这种公众麻 木不仁的氛围中,犯罪就会滋生、繁荣。

Thursday, March 4, 2010

【转】五脏排毒最简单有效的方法---值得收藏

五脏之毒是什么?


在中医看来,我们体内有很多毒素,
凡是不能及时排出体外、对我们的身体和精神会产生不良 作用的物质都可以称为“毒”,例如瘀血、痰湿、寒气、食积、气郁、上火。这些毒素堆积在五脏之内,就会加速五脏的衰老,然后由五脏供 养的皮肤、筋骨、肌肉、神经也就跟着一起衰老了。虽然毒素深藏,但它们在身体表 面还是留下了蛛丝马迹,不同的样貌代表毒素藏在哪里,现在,我们要找出毒素的藏身处,尽快把它赶出身体。


如果肝脏有了毒素
表现在

1. 指甲表面有凸起的棱线,或是向下凹陷。中医认为“肝主筋”,指甲是“筋”的一部分,所 以毒素在肝脏蓄积时,指甲上会有明显的信号。

2.乳腺出现增生,经前乳腺的胀痛明显增加乳腺属于肝经循行路线上的要塞,一旦肝经中有 “毒”存在,乳腺增生随即产生,尤其在经血即将排出时,会因气血的充盛而变得胀痛明显。

3.情绪容易抑郁。肝脏是体内调控情绪的脏器,一旦肝内的毒不能及时排出,阻塞气的运行,就 会产生明显的不良情绪。

4.偏头痛, 脸部的两侧长痘痘,还会出现痛经。脸部 两侧以及小腹,是肝经和它的搭档胆经的“一亩三分地”,一旦肝的排毒不畅快,自己的后院就会先着火。


怎么 排毒更顺畅

1.吃青色的食物。按中医五行理论,青色的 食物可以通达肝气,起到很好的疏肝、解郁、缓解情绪作用,属于帮助肝脏排毒的食物。中医专家推荐青色的橘子或柠檬,连皮做成青橘果汁 或是青柠檬水,直接饮用就好。

2.枸杞提升肝脏的耐受性。除了排毒之外,还 应该提升肝脏抵抗毒素的能力。这种食物首推枸杞,它具有很好的保护肝脏的作用,可以提升肝脏对毒素的耐受性。食用时以咀嚼着吃最好, 每天吃一小把。

3.按压肝脏排毒要穴。这是指太冲穴,位置在足背第 一、二跖骨结合部之前的凹陷中。用拇指按揉3~5分钟,感觉轻微酸胀即可。不要用太大的力气,两只脚交替按压。

4. 眼泪排毒法。相较于从不哭泣的男人, 女人寿命更长,这不能不说和眼泪有关系。中医早已有了这个认识,而且也被西方医学所证实。作为排泄液的泪液,同汗液和尿液一样,里面 确实有一些对身体有害 的生化毒素。所以,难受时、委屈时、压抑时就干脆哭出来吧。 对于那些“乐天派”,周末的午后看一部悲情的电影,让泪水随着情节流淌也是一种主动排毒方式。 如果心脏有了毒素
表现在

1. 舌头溃疡。中医认为舌和心脏的关系最为密切,所以溃疡长在舌头上,通常认为是心脏有内 火,或是火毒。

2. 额头长痘。额头是心脏管辖的一个属地,心火旺盛成 为火毒时,这个属地也会沸腾,于是此起彼伏地出现很多痘痘。

3. 失眠,心悸。心脏处于不停的工作中,当火毒停留于心而无法排除时,睡眠不会安稳。

4.胸闷或刺痛。心脏内出现瘀血也是一种毒素,就像是在公路上堵车,轻一些的是胸闷,重一 些的则会出现刺痛。

怎么排毒更顺畅

1.吃苦排毒。首推莲子芯,它味苦,可以发散心火,虽然有寒性,但不会损伤人体的阳气,所 以一向被认为是最好的化解心脏热毒的食物。可以用莲子芯泡茶,不妨再加些竹叶或生甘草,能增强莲子芯的排毒作用。

2.按压心脏排毒要穴。这是指少府穴,位置在手掌心,第4、5掌骨之间,握拳时小指与无名 指指端之间。按压这个穴位不妨用些力,左右手交替。
3. 绿豆利尿排毒。绿豆可以通过利尿、清热的办法,来化解并排出心脏 的毒素,但吃绿豆时要用液体的形式,例如绿豆浆或绿豆汤,绿豆糕的效果会差一些。


心脏最佳排毒时间

中午11~13点是心脏最强的时间,可以吃些保心、助排毒的食物,例如茯苓、坚果、黄 豆、黑芝麻、小枣、莲子等。

如果脾脏有了毒素
表现在

1. 面部长色斑。长斑的女性通常消化系统能力弱一些。

2. 白带过多。脾主管体内排湿,如果湿气过多,超出了脾的能力,就会出现体内湿气过盛,白 带增多是其中的一个体现。

3. 脂肪堆积。脂肪在中医里另有一个名字:痰湿,是 由于脾的消化功能不佳,不能及时把垃圾毒素排出体外而产生的。有效的减肥必须围绕恢复脾胃正常代谢痰湿的主题来做,否则就会反弹。

4.口气明显,唇周长痘或溃疡。口唇周围都属于脾,当脾中的毒素无法排出体外,蓄 积的毒素就要找机会从这些地方爆发出来。

怎么排毒更顺畅

1.吃酸助脾脏排毒。例如乌梅、醋,这是用来化解食物中毒素的最佳食品,可以增强肠胃的消 化功能,使食物中的毒素在最短的时间内排出体外。同时酸味食物还具有健脾的功效,可以很好地起到“抗毒食品”的功效。

2. 按压脾脏排毒要穴。这是指商丘穴,位置在内踝前下方的凹陷中,用手指按揉该穴位,保持 酸重感即可,每次3分钟左右,两脚交替做。

3. 饭后走一走。运动可以帮助脾胃消化,加快毒素排出的速度,不过需要长期坚持,效果才会 更好。

脾脏最佳排毒时间

餐后是最容易产生毒素的时刻,食物如果不能及时的消化或是吸收, 毒素就会积累很多。除了饭后走一走,因为甘味健脾,还可以在吃完饭1小时吃1个水果,帮助健脾、排毒
如 果肺脏有了毒素
表现在

1. 皮肤呈锈色,晦暗。中医认为肺管理全身的皮肤,皮肤是否润泽、白皙,都要依靠肺的 功能良好。当肺中毒素比较多时,毒素会随着肺的作用沉积到皮肤上,使肤色看起来没有光泽。

2.便秘。中医认为,肺脏和大肠是一套系统,当上面肺脏有毒素时,下面肠道内也会有不正常 淤积,就出现了便秘。

3.多愁善感,容易悲伤。毒素在肺,会干 扰肺内的气血运行,使得肺脏不能正常舒畅胸中的闷气,被压抑得多愁善感起来。

怎么排毒更顺畅

1 萝卜是肺脏的排毒食品。在中医眼中,大肠和肺的关系最密切,肺排出毒素程度取决于大肠 是否通畅,萝卜能帮助大肠排泄宿便,生吃或拌成凉菜都可以。

2 百合提高肺脏抗毒能力。肺脏向来不喜欢燥气,在燥的情况下,容易导致积累毒素。蘑菇、 百合有很好的养肺滋阴的功效,可以帮肺脏抗击毒素,食用时加工时间不要过长,否则百合中的汁液会减少,防毒效果要大打折扣。

3按压肺脏排毒要穴。有利肺脏的穴位是合谷穴,位置在手背上,第1、2掌骨间,当第2掌 骨桡侧的中点处,可以用拇指和食指捏住这个部位,用力按压。

4排汗解毒。肺管理皮肤,所以痛痛快快地出一身汗,让汗液带走体内的毒素,会让我们的肺 清爽起来。除了运动以外,出汗的方法还可以是热水浴,浴前水中加一些生姜和薄荷精油,使汗液分泌得更畅快,排出身体深处的毒素。

5深呼吸。每次呼吸时,肺内都有残余的废气无法排出,这些废气相对于那些新鲜、富含氧气 的空气来讲,也是一种毒素。只需几个深呼吸,就能减少体内废气的残留。

肺脏最佳排毒时间

肺 脏最强的时间是早7点~9点,此时最好能够通过运动排。在肺最有力的时候进行慢跑等有氧运动,能强健肺排出毒素的功能。

如果肾脏有 了毒素
表现在

1. 月经量少,或经期短,颜色暗。月经的产生和消失,都是肾功能是否旺盛的表现,如果肾脏 中有很多毒素,经血就会减少。

2. 水肿。肾脏管理体内的液体运行,肾脏堆积毒素后,排出多余液体的能力降低,就出现 了水肿。

3. 下颌长痘。脸部下颌部位由肾管辖,肾的排毒不足,多 余的毒素会表现在下颌部位。

4. 容易疲倦。身体内的毒素消耗了肾的能量,肾脏提供 的能量减少,于是出现体倦,神疲思睡,四肢无力。

怎么排毒更顺畅

1. 肾脏排毒食品:冬瓜。冬瓜富含汁液,进入人体后,会刺激肾脏增加尿液,排出体内的毒素。食 用时可用冬瓜煲汤或清炒,味道尽量淡一些。

2. 肾脏抗毒食品:山药。山药虽然可以同时滋补很多脏器,但最终还是以补肾为主,经常吃山药可以增强肾脏 的排毒功能。拔丝山药是很好的一种食用方法,用焦糖“炮制”过的山药,补肾抗毒的功效会相应增强。

3. 按压肝脏排毒要穴:涌泉穴。这是人体最低的穴位,如果人体是一幢大楼,这个穴位就是排污下水管道的出 口,经常按揉它,排毒效果明显。涌泉穴位置在足底的前1/3处(计算时不包括足趾),这个穴位比较敏感,不要用太大的力度,稍 有感觉即可,以边按边揉为佳,持续5分钟左右即可。

肾脏最佳排毒时间

肾脏最适合排毒的时间是早晨5~7点,身体经过一夜的修复,到了早晨毒素都聚集在肾脏,所以早晨起来最好喝一 杯白水,冲刷一下肾脏,将毒素排出体外。

《蜗居》台词100句 血淋淋的经典

《蜗居》台词100句 血淋淋的经典


1、如果时 光可以倒流,我会带着你们过另一种生活,
不要太多的钱,每天去菜场斤斤计较,为发论文、评职称而与人争得面红耳赤,也为女儿考不上好 学校而心焦。也许,这样,才是一种幸福的生活,而我以前并没有意识到。宋思明
2、 关系这个东西啊,你就得常动。越动呢就越牵扯不清,越牵扯不清你就烂在锅里。要总是能分得清你我他,生分了。每一次,你都得花时间去 摆平,要的就是经常 欠。欠多了也就不愁了,他替你办一件是办,办十件还是办啊。等办到最后,他一见到你头就疼,那你就赢了,要风得风,要雨得雨。宋思明
3、有钱能使鬼推磨 这话一点不假,4万还是“我妈”,6万就成了“咱妈”了!幸好这钱拿回来了,否则估计你嘴里就是"他妈的"了! 苏醇
4、什么是幸福?幸福就是筷头上的肉丝~ 小贝
5、 现在的社会太现实太残酷了,没有人再认为亲情是重要的了。但我告诉你,凡是钱能解决的问题,就不是大问题。人这一辈子,有许多困扰是 无法解决的,比方说生 老病死,比方说众叛亲离,比方说勾心斗角,比方说不再相爱。所有的这一切,都比房子啊,钞票啊要严重得多。一个人可以背金钱的债,却 不能背感情的债。背金 钱的债你有还清的希望,而背了感情的债也许到死都会愧疚。 宋思明
6、人之所以慷慨,是因为拥有的比付出的多。 人的贪念就在于得到的太容易。宋思明
7、女人活到我这个岁数,早该明白了男人都是一个样。年轻时候需要垫脚石,中年时就需要强心针, 到老了就要扶着拐棍。我活该自己做了垫脚石 。宋太
8、在这个世界上 到处都是地雷 一不小心就会踩道 和平年代更是如此。苏淳
9、 世上就是你我这样自以为孺子牛的女人多了,男人才疯狂,我把他收拾体面了,他出去风光,别的女人看见他,又有风度又有温度,马上就有 热度,哪想得到背后有个女人操劳过度。 宋太
10、一个人的伟大,并不是说你为社会作出了多少贡献,你多有成就,而在你面 对诱惑的时候,懂得放弃。宋思明

11、通往精神 的路很多,物质是其中的一种。 宋思明
12、 如果我的生活像一卷录影带一样,我一定要找到我22岁时候的那段带子,我一定要重新播一遍,那时候我就会选择,和我的爱人,回到老 家,买一套不大的小房子 和我的孩子和我的爸爸妈妈在一起,安安稳稳的过日子,可能那种生活才是我想要的,就像电影里的慢镜头一样那么简单 。 郭海萍
13、 别说生米煮成熟饭,你现在就是生米煮成爆米花,人家要跑照样跑掉。 老李
14、文学?文学就是鱼上的香菜。有鱼香菜才好看。没鱼,一 盘香菜你吃得下去吗? 郭海萍 To 郭海藻
15、你以为我想当泼妇呀,哪个女人不想仪态万方,美美地坐着呀,什么样的男人决定你有 什么样的命运,嫁给什么样的男人你就是什么命。就算我是泼妇,也是苏淳一手培养出来的。 郭海萍
16、又是一块钱,可生活 就是由许许多多的一块钱构成的。一块钱可以为你带来快乐,也可以为你带来悲伤。一块钱很渺小,可一块钱又暗藏能量。不晓得今天的这个 一块钱,会不会是以后的一块钱呢? ——《蜗居》旁白
17、 爱情是什么?你知道爱情是什么?爱情就是男人骗女人的鬼把戏,什么我把我的心交给你,你就永远拥有我。他那是什么都没有,所以净说些 甜言蜜语,有什么用 呢?说这些有什么用?你要真有本事,一个男的爱一个女的,什么都先别说,先送上一沓钞票,让这女的有安全感,然后送上一套房子,至少 在你上了这个女的以 后,虽然她的心失落了,可是身体有着落。这才叫男人,这才是男人办的事。要不然你结婚干嘛?还吃不饱,那娶媳妇干吗呀?那媳妇跟你一 块儿受累?受苦受累就 叫爱情了?那这种爱情我宁愿不要。 郭海萍 To 郭海藻 抱怨婚姻
18、那我当初的决定对吗?如果当初,我不贪恋这个大都 市虚幻的华美,不贪恋爱人香酥的怀抱,我坚决地返回自己那个小镇,我最起码现在混成副处长了。人离乡###呀,俗话说得没错,宁做鸡 头,不做凤尾。失足啊,失足啊。 苏淳
19、 一个花季姑娘,一个跟我走到现在,从鲜花盛开,到现在的憔悴,虽然她脾气暴躁,但那不是她的错,是生活压力所迫,如果她出门有车,回 家有仆,会给我脸色看 吗?在这个充满物质享受的大城市里,她愿意跟着我,这样一个一无所有的人,我应该感激她、包容她、爱她,让她快乐。 ——《蜗居》老陈
20、 会下围棋吗?围棋有一种说法呀,叫争先手,为了争先手呢,宁可放弃一些小的得失,重要的是大局。 ——《蜗居》宋思明

21、 哼,哄的住的,那是小女人。等这女人啊,一过三十岁你就知道了,根本不是几句话就哄得了骗得住的,放在眼前的一桩桩一件件事,都会变 成头等大事。这女人 啊,一旦有了孩子,她就不是女人了,首先她是个母亲,其次她是头母狼。你看那女人听话的,顺从的,那是还没长成的,还需要崇拜,还需 要精神支柱。可她一旦 长成了,主意多着呢,说什么就是什么,根本容不下任何半点你对她有反对的意见。 ——《蜗居》苏淳 To 小贝
22、哪个女孩不想有 个芭比娃娃?哪个姑娘不想拥有一只口红?哪个妇女不想占有一套房子和一个男人? ——《蜗居》苏淳 To 小贝
23、 这男人的占有呢?就想是打仗的阵地,一旦占用了,就是得到了。但用不了多久,就会撤退。而女人的占有,那是细菌的蚕食,蜘蛛网的扩 张,棉花糖的膨胀,那是 经年累月的,一点一点的,直到最后把你完全占了,让你彻头彻尾无法逃避地被吞并掉。你要是见过铜上的锈,就明白我的意思了。男人是 铜,女人就是锈,最终, 锈会把铜的颜色,全部覆盖,阵地全失啊。 ——《蜗居》苏淳 To 小贝
24、人之所以慷慨,是因为他拥有的比挥霍的多,人把慷慨,当 做一种赞美,但并不是每一个人都能做到这一点,尤其是对不相干的人。你跟小贝都没有错,错的是你们的阅历和你们的人生经历还没有让你 们看穿这一点。 ——《蜗居》宋思明 To 郭海藻
25、 海藻其实很想加一句:我觉得很羞愧。可这句话她说不出口。她为什么羞愧,她自己知道。前几个月,还纯洁清高地站在这儿,大义凛然地讲 钞票还给人家。可没几 天,又低着头爬过来,抱人家的腿。人呐,既然迟早有一天你都得放下身段,为什么不早点儿作出副哈巴狗的姿态呢? ——《蜗居》旁白郭海藻找范思明借钱
26、原本光鲜亮丽之后,就是衣衫褴褛。国际化大都市,就是一个舞台,所有的焦点,都会聚集在镁 光灯照射的地方,观众能看到的,只是华美壮丽的一面。可这光鲜照不到的地方,即便是有灰尘,甚至死耗子,谁有会注意呢? ——《蜗居》宋思明
27、就像是泰坦尼克号,船沉了,你可以再造,仿造,故事可以流传。但死的那些人呢?早都喂了海里的鱼虾了。 ——《蜗居》宋思明比喻烂尾楼可重获新生,但新生的主人往往不是以前的那个了
28、宋思明:我希望能在物质上帮助你,并且 最终让你获得精神上的快乐。
郭海藻:你以为拥有物质,就会拥有精神啊。
宋 思明:不会的。精神要更强大一些。但通往精神的路很多,物质是其中的一部分。你知道为什么毒品会给人带来快乐吗?因为吸食毒品会直接 刺激一些中枢神经。你 这边一吸呢,大脑那边愉悦神经的图表上就会闪现火花。当然了,其他事情也会产生这种火花,但不如毒品来得直接。所以我们要拒绝毒品, 因为一旦这种终极快乐 能够这么简单就获得的话,你就不会再对其他各种通过努力获得的快感而产生兴趣。如果每个人的快乐这么简单就能得到,你还会去寻觅爱情 吗?你还会努力工作 吗?你还会因为失去而感到伤心吗?不会了。 ——《蜗居》
29、她明知道会发生什么,她却逃不开。这种奇怪的关系像一块磁铁,让你在 正面相对的时候,拼命抗拒;而在背身过后,又期待被拽入磁场。 ——《蜗居》旁白 郭海藻无法抗拒成熟的宋思明
30、海藻突然明白了 一件事,那就是五十块钱的内衣和五百块钱的内衣本质的区别是:女人和女色。 ——《蜗居》郭海藻挥霍宋思明给的二奶费

31、郭海藻:其实我还是有一点喜欢他的,跟他在一起,挺 刺激的。
郭 海萍:刺激?什么刺激呀?偷情的刺激呀?人啊,只有在年轻的时候才敢如此挥霍青春,等你到了我这个年纪你就会知道啊,在有个老实的老 公,有个听话的孩子, 有个稳定住所的前提下,做爱呢是在自家的床上,而不是在别人家的床上,担心随时会被捉###,是件多么幸福的事情了。 ——《蜗居》
32、是 啊,我在你这个年纪,有大把青春可以浪费的时候,我呢,去按照正常的人生轨迹,毕业分配,结婚生子,我一丝不苟地过着谨小慎微的日 子。说实话,我是没有资 格教训你,因为你的这种路,我没走过。很难说,现在这个社会真的很难说,到底哪种选择是对的,哪种选择是错的。谁的路嘛,谁自己走。 累与不累,好与不好, 值与不值,别人替你做不了回答。所以呢,我也不是劝你,我只是希望呢,你呀,别被一切表面的现象所迷惑,包括你跟小贝的关系,包括你 跟这个宋什么的关系。 在你一个人的时候,安安静静地想清楚。你想清楚了,你就知道该怎么做了。好吗? ——《蜗居》郭海萍
33、郭:你第一眼看到蜗牛,你 在想什么?
宋:我在替它担心啊,它这么慢,这么小,这么弱,需要在这个复杂的大千世界里按照自己的步调行走,随便谁一个无 意的脚步都会把它踏扁了,我很舍不得。
郭:没想到像你这么刚硬的人,会有这么柔软的心。
宋:应该说是软弱。其实大多时候,我们每个人 都像这蜗牛一样,背着重重的壳,慢慢地爬行。我有时候在想,如果蜗牛没有壳,那会不会像鸟一样在天空飞翔?或者像鱼一样在水里游弋?但 它是蜗牛,只能爬行。
郭: 你知道吗?小蜗牛曾经问过妈妈一个问题,它问,为什么我们从生下来,就要背这么重硬的壳呢?妈妈说,因为我们的身体没有骨骼支撑,爬 得又慢,所以就需要一 个壳来保护我们呐。小蜗牛又问,可是毛虫姐姐它也没有骨骼,爬得又慢,为什么它就不用背这么重又硬的壳呀?妈妈说,因为毛虫姐姐可以 变成蝴蝶呀,天空会保 护它。小蜗牛又说,开始蚯蚓弟弟它也不会变成蝴蝶,那为什么它就不用背这么重又硬的壳呀?妈妈说,因为蚯蚓弟弟会钻土,大地会保护 它。小蜗牛哭了,它说我 们好可怜呐。天空也不保护我们,大地也不保护我们。你猜,蜗牛妈妈怎么回答它?
宋:怎么回答呀?
郭:妈妈说,我们有壳,我 们不靠天不靠地,我们靠自己。 ——《蜗居》郭海萍和宋思明谈蜗牛
34、 海藻也不知道这种漫漫长夜她一个人可以坚持过多久,爱情这东西,看样子是很空泛的。具体到实际,你要有固定的性生活,你要每天在一起 吃饭,每天在一起讨论 家里的事情,睡在一张床上,周末出去逛街。否则,爱情就剩下一张空壳了。爱情最终只有两条路,一条是结婚了,一条是死掉了。 ——《蜗居》旁白
35、女人对红杏出墙的向往,就像每个男人渴望拥有一个处女,是无法抑制的念头。 ——《蜗居》宋思明 To 郭海藻
36、我觉得人生就是一大课堂,能把一片空白变成一大染缸哈,十八般武艺全部都会。 ——《蜗居》郭海藻感慨姐姐的炒菜技术
37、 爱上一个人呢,只需要一秒钟的时间。而实践这个爱字,却要用一生。我问你,你真的愿意用你的一生去实践你刚刚脱口而出的爱字? ——《蜗居》郭海萍 To 郭海藻
38、因为逛街之于女人的快乐绝不亚于偷情对于男人的,所以你不能狭隘的把逛街从精神层面降低到一 个简单的物质层面。 ——《蜗居》郭海萍 To 苏淳
39、所有的理想在涉及钱之前都是光环闪耀的,只要一涉及钱,理想就变梦想了。 ——《蜗居》郭海萍
40、海藻,我给你说,对于孩子来说,女人的责任和义务永远要大于那个只播个种就爽一下的男人。 ——《蜗居》郭海萍

41、海藻,不是我悲观。事 实证明,从古至今,只有悲观主义者才活得长久。记住我一句话,我们天不靠地不靠,只靠我们自己。 ——《蜗居》郭海萍
42、 海藻想起自己曾经看过的那篇被姐姐批为矫情的文章,那个女人一圈世界周游下来,回到当初爱人的家做客,那个曾经深爱自己的男人,将属 于自己的鱼眼睛夹给他现在的妻子。那一刻,那个女人,如海藻般泪流满面。 ——《蜗居》旁白
43、旁白:很多时候,人生就这样在你期 盼中失望,而在不经意间又错过了机会、
44、这个位置,不是我的名利职位,是我的心态。不因胜利而骄纵,不因名节而倨傲, 不因失利而沉沦,不因落后而浮躁。这一点,我们很难做到。 ——《蜗居》市委书记
45、我觉得人生就是一大课堂,能把一片空白变成一 大染缸哈,十八般武艺全部都会。 ——《蜗居》郭海藻感慨姐姐的炒菜技术
46、爱一个人,就让她给你生个孩子,然后用我们两个的鲜 血,浇灌这一朵花朵,这样我们永远都不会分开了。 ——《蜗居》宋思明希望海藻生下孩子
47、人啊,不是说你不偷鸡就不蚀米的,只要 你仓库里有米,黄鼠狼、耗子、鸡隔三岔五就惦记着,我存点钱怎么就这么难呢?这计划永远赶不上变化快,永远之差那一点点一点点一点 点。 ——《蜗居》郭海萍抱怨同事结婚要送礼金
47、人的一生是一条上下波动的曲线,有时候高,有时候低。低的时候你应该高兴,因为 很快就要走向高处,但高的时候其实是很危险的,你看不见即将到来的低谷。——《蜗居》 MARK
48、换了你,你也不离,因 为你不舍得把自己蚌壳里忍半生疼痛磨出来的珍珠挂在别人脖子上炫耀。——《蜗居》宋思明爱人谈离婚
49、 人的肉体和精神是可以分开的,你即便在精神上很爱一个人,肉体却不会忠于他。肉体是很无耻很无耻的贪婪,在贪婪的肉体面前,精神会显 得很渺小。我始终认 为,钱只是一种途径,却不能作为最终目标,做清官容易,不过博得死后的好名声。而做好官难,因为你的职责,不是为了博个后世好听的名 声,而是要切切实实做 点事情。独善其身,听起来很高尚,其实很愚拙,一个不懂得变通的人,一个不懂得迎合低级趣味的人,是不能在这个世界上生存的,如果世 人皆醉我独醒,那么疯 的是自己。现在的社会,你不认识人,没有后台,就只有被欺负的份啊!。——《蜗居》宋思明
50、为什么我们的人生和梦想都要拴在一个 房子上呢?我们所有的努力,所有的期盼都仅仅是一处房子,这样的人生是不是太悲哀了?

51、海萍:现在的房价是没有最高,只有更高,不断的更高,越来越高
52、 这个世道真是tmd不公平,男人做事漂亮不漂亮是一回事,说话一定是漂亮;女人做事龌龊不龌龊是一回事,举止是一定要文雅的。这就是 生存法则……
53、苏淳:怎么又是挂面?你能不能在经济许可的条件下改善一下生活质量啊?海萍咬咬牙:说吧,你想吃什么? 苏淳运运气:我要吃——方便面!
54、海藻:一亩土地两头牛,老婆孩子热炕头,但是你得先有土地呀有了土地有了牛才能招来老婆才能生 孩子呀,连农民都懂的道理!
55、海藻:人生最大的悲哀,就是把新欢变成旧爱,把冲动变成习惯
56、 从前有个地方叫做美国。有一个老头呢,有三个儿子,大儿子跟二儿子都在城里工作,他跟这个小儿子相依为命呐,在乡下生活。这一天呢来 了一个人对他说,我能 不能把您的小儿子带到城里去工作。老头说,不行,绝对不行,你给我滚出去。这个人又说了,如果我在城里为您的儿子找了个对象,那么能 带他走吗?老头还是 说,不行,你给我滚出去。这个人又说了,如果我给您找的这个对象,也就是您未来的儿媳妇是洛克菲勒的女儿,那您看行吗?老 头想了想,终于呢,能让儿子当上 洛克菲勒的女婿这件事情打动了他,他同意了。过了几天,这个人就找到了美国的首富,石油大亨洛克菲勒,对他说,我想给您的女儿找一个 对象行吗?洛克菲勒 说,不行,滚出去。这个人又说了,如果我给您找的这个女婿,是世界银行的副总裁,您看行吗?洛克菲勒答应了。又过了几天呢,这个人找 到了世界银行总裁,对 他说,您应该马上任命一个副总裁,这总裁笑了笑说,不可能,我已经有这这么多副总裁,为什么还要任命一个,而且必须是马上呢?这个人 说,如果我让您任命的 这个人是洛克菲勒的女婿,那您看行吗?总裁答应了,所以这个小伙子马上就变成了洛克菲勒的女婿加上世界银行副总裁。这个故事告诉我 们,其实这个小伙子有多 大的本事并不重要,关键是要看你如何去牵线搭桥,如何去运作,只要在适当的时候,他能出现在这个位置上就行了,那么我们呢,就成了他 的兄弟加亲爹,想要什 么,说一声。。——《蜗居》宋思明讲的那个关于洛克菲勒的故事
57、该得到的我都得到了。爱我的丈夫,可人的女儿,应有的社会地位和尊 重。女人到 我这个年纪,活得这么舒畅的,不多。我没任何怒气,我倒是很同情你,希望你能在我这年纪上,也能拥有与我一样多的东西,而不是像过街 老鼠一样出门小心翼 翼。希望你以后的丈夫在知道你这段不堪的历史之后,依旧把你当成宝贝。。——《蜗居》宋思明爱人对郭海藻说
58、我种了20年的西 瓜,到了收获的季节,硬生生的被别人收割了,凭什么呀!你家男人要是也这样,你也能挥一挥衣袖不带走一片云彩?。——《蜗居》宋 思明爱人得知宋思明有外遇后说
59、 做女人就是得对自己好点,吃好,喝好,玩好,万一一个不小心出了意外,别的女人就用咱省下的钱,住咱积攒的房,睡咱节省用的老公,打 咱心疼的娃。你说咱克 勤克俭的舍不得吃,舍不得穿,一心为家,有什么意思,总有些硕鼠来偷咱积攒下来的粮食,与其别人花,不如我们自己花。——《蜗居》宋 思明爱人
60、 你是我丈夫,我要的,不是你多么风光显要,多么飞黄腾达。那都是给外面人看的。我要的,就是到老有个伴,孩子有个爸爸。不过,现在我 知道了,我这十几年的 付出,得到的不是自己老了以后有个相互扶持着走向墓地的人,却是在为别人做嫁衣裳。我度过了苦尽,把甘来留给后人。宋思明,你说你一 回来,我就给你张臭脸 看。是的。的确如此,因为,我没办法笑出来。我每天早上醒来,枕头都是湿的,心里都是凉的,屋里都是空的,然后你要我在你回来的时候 卑躬屈膝请求你,讨好 你,承欢你?我做不到。我们两个,好聚好散。我不去指责你有多么的无情,多么的忘恩负义,多么的朝三暮四,因为到我这个年纪的女人, 早就该明白,男人都是 一样,年轻的时候需要垫脚石,中年的时候需要强心针,晚年的时候需要根拐棍。我活该自己做了垫脚石。没什么可抱怨的。但是,请你不要 在无情上再加卑鄙,把 分裂家庭的责任还推卸到我的头上。不爱了就是不爱了,不谈对错,不谈谁负了谁。但不要给自己贴上道德的标签。。——《蜗居》宋思明爱 人对宋思明说

61、 每天晚上,我坐在窗前,看着窗外的灯光,我就会在想:这城市多奇妙啊,有多少人, 就有多少种生活,别人的生活我不知道,而我呢?每天一睁开眼,就有一串数字蹦出脑海:房贷六千,吃穿用度两千五,冉冉上幼儿园一千 五,人情往来六百,交通 费五百八,物业管理三四百,手机电话费两百五,还有煤气水电费两百。也就是说,从我苏醒的第一个呼吸起,我每天要至少进账四百,至 少、、、这就是我活在这 个城市的成本。
这些数字逼得我一天都不敢懈怠,根本来不及细想未来十年。 ——《蜗居》郭海萍
62、其实很多时候我是有原则的,我不 想抄近道,我更不想投机取巧,但是每当我看到那些不如我的人,因为插队比我先拿到票,那些不如我的人,因为放弃了原则,而 省了十几年的奋斗,我真的不服气,有的时候我都在怀疑,我这份儿坚持到底是对还是不对? ——《蜗居》郭海萍
63、 我哪有什么未来,我的未来就在当下,在眼前,那天陪妈妈去逛街,其实我们都不用走,那个人流就推着我们向前走,我想不走都不行,想停 下都不行,我当时就笑 了,我说 这就是我们的生活,来不及细想,没有决断,就这样懵懵懂懂的被人推着往前走,而我青春年少时候的理想上哪儿去了?
我 的理想,就被这匆匆的人流推得无影无踪,是啊,我曾经的坚持,内心的原则,少年的立志,就被这孩子,被家庭,被工作,被房子,被现实 生活磨砺的不剩些许、、、 ——《蜗居》郭海萍
64、 这两天我在看一些投资方面的书,其实我也没多少钱投资了,我就是想如何让我手头这点钱不贬值,我想这大概是这座城里所有人的恐慌,大 家都忧心忡忡的,得到 的怕失去,没得到的又想拥有,后来我在一本书里找到巴菲特的一句话叫: 永远坚持价值投资的理念,他说不管在任何年代,任何社会任何 经济环境下, 投机的风险永远要大于投资,他说 也许从短期来看,一次投机一次或许会让你获利很多,但是从长远来看,任何一次投机就会造成全盘皆输但投资不一样,投资是 只要你坚持物有所值,最终它会增值并硕果累累的,我觉得他这话挺有道理的、我的理解是,只要你有信念,有追求,只要你坚持,你一定会 比随波逐流 行得远,行得正、、、——《蜗居》郭海萍
65、海萍对刚出生不久的冉冉:“奶粉要进口的,尿布要名牌的。进出都要钱,你整个儿一双向收 费,比中国移动还狠啊!” 、、、——《蜗居》郭海萍
66、 “男人一旦有了选择有了条件,一定会疯狂反扑,弥补他们缺失的那段。你想啊人家最青涩,最萧条的时光正是荷尔蒙最强的时候,什么都想 要,什么都没有,要钱 没钱,要地位没地位,要权没权,能守住一个就不错了。可现在就像撒了欢的小狗,关了半辈子的猛兽,一旦有了选择有了条件,干嘛不成就 青春时候的梦想呢。” ——《蜗居》宋思明爱人
67、“他为什么喜欢海藻,他是真心喜欢海藻吗?我看,他是在享受手里的权利带给他的那份荣耀,想他这种人荣 耀压抑久 了,不释放就会得病。。。海藻不过是他借以炫耀他成功的首段而已。。。海藻还口口声声的说爱他,这是真的爱吗?我看他爱的不是宋本 人,是宋光环照耀下,对 她所求所欲无不点头的一种畅快。” ——《蜗居》郭海藻母亲
68、婚姻是什么?婚姻就是元角分。婚姻就是柴米油盐酱醋茶。婚姻就是将 美丽的爱情扒开,秀秀里面的疤痕和妊娠纹
69、有人说他不肯把钱拿出来借海萍买房用就是自私,其实,要我,也是做不到的,谁会把自己 辛苦几年的积蓄全部拿出来借人,虽说是八字还没捺下来的自己人,可借钱容易收钱难,自己的房子问题还没解决呢,这就是现实、——《蜗 居》小贝
70、妾还得过门呢,你没过门,就算个陪睡的伴儿吧,嫖要有嫖品

71、很多时候,人生就这样在你期盼中失望,而在不经意间又错过了机会 。——《蜗居》旁白
72、 人情债,肉偿啦。
73、人在江湖走,总会遇高手。
74、我们天不靠 地不靠 只靠自己。
75、在“我爱你”说出的一刹那, 其实已经失去了。 ——《蜗居》旁白
76、从现在开始我就步入职业二奶的道路! ——《蜗居》郭海藻
77、此处不留奶 自有留奶处。——《蜗居》郭海藻
78、弄的我好像是被世人所鄙视的二奶一样。——《蜗居》郭海藻
79、幸福是放心底的东西,是一种信 任,愿意生死与共。也许平时并不觉察,但到关键时刻就会跳出来,让你感受。我一直以为我的爱已经被生活磨平了。直到苏淳出事我才知 道,我们俩此生就在一条船上了。同甘姑且不说,共苦一定可以。——《蜗居》郭海萍
80、为什么我们的人生和梦想都要拴在一 个房子上呢!我们所有的努力,所有的期盼都仅仅是一处房子,这样的人生是不是太悲哀了! ——《蜗居》苏淳

81、 “俗话说,男孩儿要穷养,女孩儿要富养,不是没道理的。现在想来,我这一辈子吃亏就吃亏在没钱,没为你们姐妹俩提供好点的生活。但凡 你们小时候经历过富 裕,都不会为眼前这些小恩小惠所迷惑,感激到把自己的一生都搭进去。你都30多了,难道还看不明白吗,天下没有白吃的午餐,一个人怎 么可能不求回报地对你 们好?他一定是有所图,图你的身体,图你的心。你和海藻是被他的表象迷惑了。没错,一个人能混到他那个位置上,一定有与众不同的能力 和手段。可是,无论他 在什么位置上,只要是公家的人,他就在替公家做事。他手里的权力也好,方便也好,都是我们给他的。也就是说,你们享受的那部分帮助, 其实原本就属于你们自 己。他为什么喜欢海藻?他真的喜欢海藻吗?不是的。与其说他喜欢海藻,不如说,他在享受手里的权力带给他的荣耀。一个人的荣耀如果压 抑久了不释放会得病。 他是一个当官的手下,他在单位里,在自己家里,都不能太招摇,都要俯首帖耳。那么怎么体现自己的成功呢?海藻不过是他借以炫耀成功的 手段而已,没有海藻也 会有水草、珊瑚。而海藻呢?她口口声声说爱他,这是真实的爱情吗?她爱的不是宋本人,而是宋那个光环照耀下的一种对所欲所求无不点头 的畅快。你们姐妹俩, 还是阅历太浅,看不穿,看不透啊!我把话放这儿!海藻这一辈子,不会有什么好下场的。虽然她是我的女儿,我希望她幸福。但看她执迷不 悟,我却无能为力。这 是我做母亲的失败啊!”——《蜗居》郭海藻母亲
82、海萍:股票还有涨涨跌跌的,楼市怎么就一直涨呢,前二天报纸上说,楼市有可能下 跌,马上就有人出来说话了,说上海的楼市才刚刚进入春天,还春天呢。。都涨成这样了,这不要涨成夏天了,我们是不是都不要活了?我真 不好骂娘!——《蜗居》郭海萍
83、小贝:其实应该把那渐渐的三点水,改成贱,贱贱贱 贱贱的, 由此推断,可以说:我贱贱贱贱贱地爱上了你了。——《蜗居》小贝
84。海藻突然明白了一件事,那 就是五十块钱的内衣和五百块钱的内衣本质的区别是:女人和女色。 ——郭海藻挥霍宋思明给的二奶费
85、任何时候,利润都不可能实现 最大化,当你在追求最高利润的时候,其实也就把自己的路给堵死了。我看,获得合理利润,就可以了嘛!——《蜗居》宋思明
86、 衣服有价,青春无价
87、 人的肉体和精神是可以分开的,你即便在精神上很爱一个人,肉体却不会忠于他。肉体是很无耻很无耻的贪婪,在贪婪的肉体面前,精神会显 得很渺小。我始终认 为,钱只是一种途径,却不能作为最终目标,做清官容易,不过博得死后的好名声。而做好官难,因为你的职责,不是为了博个后世好听的名 声,而是要切切实实做 点事情。独善其身,听起来很高尚,其实很愚拙,一个不懂得变通的人,一个不懂得迎合低级趣味的人,是不能在这个世界上生存的,如果世 人皆醉我独醒,那么疯 的是自己。现在的社会,你不认识人,没有后台,就只有被欺负的份啊!
88、资本市场本来就不是小老百姓玩的,但是他们偏偏 又逃不了充当配角的命运。
89、当人选择了向上的阶梯之时,就要丢弃很多细枝末节。
90、25岁未婚,前途无量!@

91、海藻:佛说,前世500次的回眸,才能换来今生的 擦肩而过, 前世1000次的回眸,才能换来今年的今生的一次有缘相见你说咱俩现在能躺在床上,能有多少次回眸啊?小贝:咱俩上辈子 啥事都没干,就光顾着回头了~
92、 婚姻是爱情的坟墓。但我要告诉你,没有坟墓,这个婚姻就走不过去!而我呢!我现在就在自掘坟墓。海藻啊,我真不该打破你的梦,让你看 到婚姻的疮疤丑陋。可 你早看比迟看好,早醒悟比迟后悔好。我告诉你,爱情,爱情那都是男人骗女人的把戏。什么‘把我的心交给你,你会永远拥有我’,那都是 一穷二白的穷光蛋的障 眼术。他那是什么都没有了,就说点甜言蜜语。男人若真爱一个女人,别净玩儿虚的,你爱这个女人,第一个要给的,既不是你的心,也不是 你的身体,一是拍上一 摞票子,让女人不必担心未来,二是奉上一幢房子,至少在拥有不了男人的时候,心失落了,身体还有着落。哼哼,可惜,等我明白的时候, 都太迟了。这世界上有 两大毒草,一是莎士比亚,另一个就是琼瑶,这两个人最坏的地方。
93、她的房子,就是她的坟墓。这是她自己说的。现在的房价太贵了, 她负担不 起。小贝说,海萍是因为贪慕虚荣才要买一套房子的。可我知道她不是。一个女人,连婚姻的仪式都不在意,结婚甚至没有戒指,不买一件首 饰,这样的女人是无论 如何不能算虚荣的。那个房子,对她而言,不是生活的装饰品,却是必需品,如果没有房子,她就不能接儿子一起住,她就不能和儿子在一 起。小贝说,我把海萍看 得太重,重到超过自己的生活,我不可能帮海萍解决这种问题的。
94、你以为我愿意欺负他啊!他要像个男人,我也想把他当菩萨供着!他 就是条猪大肠,拽都拽不起。人家天天向上,他天天向下!人活着总要有点奔头吧!我和儿子这一辈子还得靠他呢!他这样!能靠上吗?我 真是自己套了个死扣往里钻!
95、宋思明:每个男人都会犯的错,不过是走向中年对青春的羡慕,走向成功对仰慕的承受,走向 人生之巅对幸福的又一次追求。
96、 海藻,我在这个城市,算是扎根下来了。我相信,凭我的坚持,凭我的努力,最终我一定会过上我想要的日子,而你呢?你还这么年轻,这么 有朝气,虽然你犯过 错,虽然你曾经失败过,但是没关系,正因为你年轻你知道吗?因为你年轻,所以你有大把的时间纠正错误重新再来,我希望你勇敢。勇敢一 下好吗?相信自己,明 天一定会好的,会好的。 海萍在最后一集了的那段话
97、海萍:你抽一辈子烟就烧掉我半套房子!
98、海萍:怪不得现在闹洞房越来越 不像样。这是把满腔的怒火变相发泄在这对提着红灯笼明抢
99、宋思明对海藻:你是我的脚踝。。。我唯一会受伤的地方,也是 致命的地方
100、宋对陈寺福:人的贪念就在于得到的太容易

【转】一个学中医的女生的保养大法,超赞!

【转】一个学中医的女生的保养大法,超赞!



如果你问“怎么我的头发那么油啊?”,那是因为你肝火太旺了,身体里内脏不能消化油脂,所以就把 它排到脸上和头上了”,你还是会问,“那怎么办啊?”,我 就会说“每天晚上用滚烫的热水泡脚泡上半个小时,慢慢就会好了”注:水不会一直热,所以要不断的注入热水,用冷水和温水泡都没有这么 好的效果 的、、、、
我认为泡到出汗效果最好了,其实姐妹们如果满头满脸的出油的话,都可以通过这个方法调理肝脏,油慢慢就会少了。

朋 友因为出油的原因毛孔也非常粗大,我就会用盐给他按摩脸,出油的皮肤质地都比较粗糙和硬,所以不用担心盐太粗。如果实 在嫌盐不好的话,可以用盐加精油。特别是鼻子周围仔细的按摩,洗干净之后,是不是毛孔特别的小啊? 注:这里提到的盐可以是食用盐,因为如果你买到的浴盐不够好,还会刺激皮肤,反而不如便宜又好用的食用盐。

油脂球一定不能挤和抠,用按摩的方法最好了。去油的同时还能缩小毛孔和去角质,最后洗脸的 时候,最好用冷热水交替洗,其实我强烈建议所有的女人都这样洗脸!热水肯定是不能单独用来洗脸的,温水和冷水还行,冷热水 交替最好。
同时,冷热水交替对黑眼圈也非常有效。因为冷水洗脸虽然很好,但刺激脸部,会使黑眼圈加重!

关于双手和脚的皮肤保养,最实用的DIY手膜就是红糖和蜂蜜混合后不停的按摩,一般的建议都是,要随身带护手霜,只要手沾到水就要涂一 层。这种方法真的很麻烦!
其实只要大家好好的利用夜晚,白天就不用麻烦了。

准备一副宽松的手套,每天晚上睡觉前,就 用橄榄油+美加净混合起来,厚厚的涂在手上,戴上手套睡觉坚持一段时间以后,双手就会越来越嫩,小细纹也都淡化了。
如果手指关节粗大,就一定要按摩。用大拇指和食指逐个按摩每个手指头,最关键的是按摩手指的两侧,从根部到指尖,一个一 个的按摩,这个按摩的方法可以使得关节粗大的问题得到解决,手指慢慢的就会粗细均匀了。

脚 底的死皮是一定要磨的。大S之所以不推荐刨刀样的磨脚板,是因为她们艺人的脚经过长时间的保养,已经很嫩,刨刀就容易流血了。而刚开 始护脚,刨刀能够快速 的磨去死皮,开水先泡脚,然后磨,磨完之后涂厚厚的橄榄油 美加净,穿上厚棉袜。磨脚是每周一次,而涂霜和穿袜子就是要每天都要。双脚就会越来越嫩!真的是非常嫩和光滑,一点瑕疵都不会有。
有 的女生脚后跟会开裂,那就要先用膏药贴,贴足三天之后,再用橄榄油+美加净厚厚的敷,等到裂开的口子消失了再开始磨脚。

加夜班非常伤 身体,如果每天连睡眠都保证不了,还怎么谈保养呢。你能不能早上早起去班?你是不是在外企?可以早去干活,晚上早点走吗?因为前半夜 的睡眠非常重要,后半夜就相对来说可以浪费。你可以五六点就起床,去上班,晚上早点回家睡觉。

如果不行的话,那真是可怜 了!那你就每天都吃阿胶,红枣和桂圆来代替肝脏补血吧。这三样是补血圣品,桂圆少吃,一天三粒,红枣10-20粒,阿 胶早晚都要吃,一天两遍。

电脑有辐射,所以你的隔离霜一定要用,半天补一次不要早上涂一遍就算,中午补,晚上加 班之前再补,不能怕浪费。还有绿茶要每天当水喝,外企喜欢喝咖啡,你就喝绿茶加点当归和黄芪,补血补气,一定要大量 的喝水。眼睛一定会不舒服吧?再加枸杞和白菊花,记得是白色的不是黄色的。不要担心这样混合茶会不会发生反应,嘻嘻, 向你保证,不会滴!

在电脑前养一两棵仙人球,替你吸收辐射。中途站起来活动活动,深呼吸,不要一直坐 着。离公司的打印机远一点那个的辐射更厉害!如果公司是铺地毯的话,那肺也要受残害了。买点杏仁或者喝杏仁露 也行,养养肺

长期对着电脑,肝脏也很疲劳,所以心情一定要尽量舒畅。我再教你一个小方法,就是每天睡前使劲捏捏腋窝,大 臂还有肋骨两侧,使劲的捏,这是通过疏通经络,来防止乳房的疾病,并且能让你心情舒畅,心里不觉得压得慌。

几乎所有的女人 都对脸上的这点田地特别的关注,美白其实谁都会,用一些美白产品都可以拥有均匀的肤色。不过美白产品还是要少用美白 除了百草集它家是白芷,茯苓等中药配方,都肯定要含铅对皮肤还是有伤害。使用美白产品并配合正确的洗脸之后,很快就 会白回来。一旦白了就要换保湿的面霜。

美白的同时配合喝牛奶和薏仁粉,整天喝柠檬水可以加快美白。

美白还有一个小秘方,就是用白醋做主水,加如五分之一的甘油或者橄榄油,如果嫌刺激的话,可以加纯净水在里面。坚持每天涂 两遍,一个星期就能看到效果。

建议大家在使用护肤品时,要注意看自己的皮肤是不是产生了依赖?比如说,不好的护肤品,一旦 你不用,那一整天的皮肤都会让你非常难受,那这个产品就不要再用了。好的产品是就算偶尔有一天不用,皮肤还是能保持很好,那 就是好东西!

如果你的工作是脑力劳动用脑过度,那额头是无法避免要比眉毛以下部分要黑,这个真的是没有办法。

白 白的之后就是要防止细纹的产生。方法就是要保湿保湿加强保湿
怎么 样保湿都不过分!别人都会说,“天呐,我的眼睛下面有细纹了!”“那就保湿啊!”

对!产生细纹的原因就是保湿的力度不够。这个时候就要用面膜或者眼膜。对于干性皮肤,橄榄油可以做保湿面, 做加强保养。中性和油性可以每天晚上用喝剩一点酸奶。面膜做频繁了,自然细纹就LEAVE啦!

这里介绍一个方法,就 是在酸奶里面加入酵母粉,发酵,隔天用它敷脸,脸上的粗糙小凸起立刻就消失,并且皮肤能变白变亮。

油性 皮肤更要加强保湿,补充水分,不然肤质粗糙得更快。

保湿的一个重要一环就是爽肤水,一定要配合化妆棉使用!洗完脸之后不要 用毛巾擦,就用化妆棉擦干,然后用水泡湿了的化妆棉粘取爽肤水使用。

按摩的方法是额头从中间向两边打圈圈,眼 睛下面的皮肤是从眼角向太阳穴拉,鼻子从上向下,面颊我们之前讲过了,嘴巴下面是从中间向嘴角向上提

爽肤水一定 要多敷,不要怕浪费,多敷几遍。保湿做好了,就不用怕细纹。

接着,我要提前进入一个比较深的话题,因为我刚才看 到了一个饱受妇科病痛苦的女生。只要有妇科疾病,脸上就算用最高级的黄金面霜了,也无济于事!脸色好的前提就是身体健康。妇 科病并不是我们与生俱来就必须接受的痛苦,得到了快乐并不需要痛苦作为代价。

首 先还是check日常生活习惯,每天都要清洗屁屁,用放温了的开水,用专门的盆和毛巾,每天都换内裤;非经期不使用护垫,经期勤换卫 生巾;大便完后也清洗 屁屁,如果条件不允许用湿纸巾;性爱没有特别频繁,并且从一开始就戴TT,性爱结束后立刻小便;从不使用任何洗液;每年都做妇科体 检。

顺产的孕妇,如果后期护理不好也很容易发炎;如果月经量过多,也会因为大量血液的浸泡而发炎。而月经量过多,是脾脏的 原因,以后再讲。

一个朋友的朋友,有很多性伙伴。可她很懂得保护自己,一定要戴TT,所以妇科检查一点问题都没 有。

所有的妇科炎症都要牵扯到肝脏和肾脏这两个脏腑,从最轻微的到最严重的,原理都是一样,那就是:肝气郁结和肾虚。

泻肝火可以用之前讲的泡脚的方法,也可以自己按摩,按摩大手臂,腋下,还有身体两侧的肋骨,方法就是用大拇指和食指,使劲 的捏骨头上面的肉,最好的是肉和骨头中间的那个地方,最有效果,一定要使劲,越疼越用力,疼就有效果了。

肾虚的方法之前都 讲过了,只要肾脏强壮有力,就不会有大毛病!

这样如果还是治疗不好,就要做脚底按摩。如果身体健康的人也多按摩脚底,身体 会更好,人自然就年轻了。

我的另外一个妹妹和她的男朋友都是在医学院学的口腔专业,他们给我的建议是,口腔及牙缝中 的垢物要分别用漱口和牙线的方法来解决

牙齿我们不能忽视,它的重要性是,他直接决定了一个人是否能够 长寿。所以要趁着年轻就要保护我们的牙齿。每年都要做口腔检查,如果有异常出血都要去检查,以排除牙周炎,或者结石等症状。

如果是牙龈萎缩,不要立刻就去补牙,一般牙科医生给的建议就是出现萎缩就要补牙。要早睡觉,每天都不要让自己身心俱疲,那 样萎缩得更厉害,要休养,慢慢牙龈就会恢复健康

如果有的牙缝会经常塞东西,那就一定要用牙线。因 为频繁塞东西很容易出现龋齿。并且一旦出现龋齿就要去补不能拖,越拖牙洞越大,补牙就越复杂。

牙齿最好的保护方法是清洁和不过度使用。我现在使用的牙 刷,是荷兰生产的一个品牌的声波牙刷,不是电动,是声波,它可以更加清洁牙齿,并且通过声波祛除结石,只要用它刷牙,就会 感觉牙齿一颗一颗的,非常干净。

月经(第二篇)

月经是我们判断自己身体健康状况的一面镜子,月经正常,面 容娇嫩,脸色也好。

月经推后超过七天并连续几个周期的,算做是月经后期。一般来说是虚症,推后的意思就是说,身 体里的血液或者能量不够用,所以要尽量往后拖几天,肾虚或者体寒也会造成周期拉长。而量多不是血热就是血瘀或者气虚。

最 好的月经状态是,前后没有心情的影响,胸部不会涨痛,没有头晕烦躁等现象,而头一两天量少,后一两天量也少,中间有一两天量多,没有 腹痛,小腹下坠,腰疼等症状。简而言之,就是你几乎感觉不到它的存在。而实际上,你是无比的重视它。

想要月经正常,就一定 平时不能发火,生气,憋着火就更不行,心情要舒畅,这样就可以养肝脏现在冬天了,每天早晚吃点阿胶,平时多吃 红枣菠菜甘蔗,好好的补血,来年一年都不用担心血虚气虚可以喝点黄芪泡茶,补气还抗癌,很好的一味中药;有血块是说明肝气 郁结,越多经络堵得就越厉害,就按摩就可以了;如果实在是腹痛难忍,那平时就要注意自己多按摩后腰,按摩脚底。

建议每个女 人都要记录自己生理日记,以及时观察自己身体的变化。平时也要注意自己白带的变化,如果量突然多起来,或者颜色发生改变了,出现异味 了,就要警惕了。正常的情况是,量少,白色,干了之后会淡黄色,无味。

好身材的重点还有胸部和臀部。

臀 部只要一个动作,除非你是瘦到没有一点肉,都有效。大S教的,何时何地,站立时就稍微分开双腿,两脚成八字形,用力的夹起臀部,坚持 一段时间再放松,然后再夹紧,只要靠这个小动作,你的臀部会越来越翘和饱满,真的!

胸 部小的很遗憾,大的容易下垂,总之,正好的非常少。如果你身上一点肉都没有,先变胖再说。你的内衣不知道你是否穿对了?一定要有很好 的收拢和侧托效果!我 穿到现在,只有古今内衣,是真正的保住胸部形状的好东西!刚开始穿的时候,你的肉可能到处都是,腋下,侧面,胃肉,后背,全是松肉。 古今导购会教你正确的 穿的方法。

身体前倾,戴上之后,要把所有的肉都拢到内衣里面去,包括后背,胃肉。这个方法在法国,女孩刚发育的时候就会得 到这种教 育。其它品牌的内衣不知道为什么,你拢进去之后就很快就又跑出来,只有古今不会,它只会稍微有点跑出来,一直坚持穿它家的内衣,保 证你除了胸部之外,其它 地方绝对没有多余的肉。

这只是第一步。如果想要加强集中效果,就要每天晚上打圈按摩。这个谁都知道,确实有效。但一旦乳房 能够自己 收拢集中了,就不能再打圈了,这时候就变成消耗脂肪了。这以后都要按摩乳腺,就是从腋下到乳头连线,这一条线上的肌肉,如果能把肝气 郁结之症状缓解,胸部 一定会变大。所以说,如果心情长期很差,胸部不会好看。

食补的目的,不是通过增加脂肪,就是通气的作用。效果不如上面这两 个方法明显。

从现在开始,要正式隆重介绍对我们来说最重要,最该花钱的东东了。只要你使用了它们,你脸上的一切 问题就会消失,身体也会越来越健康!变老?怎么可能?逆转青春的只有它们,真的,护肤品给它们提鞋都不配。挽救我们的大功臣就是,食 物!

你在吃进嘴巴里的东西上面越用心,你就越漂亮!此言不虚。食物一般分为,补气,补阳,补血,补阴,温里,活血,消食,清 热,收涩,祛湿,化痰,解表,和安神这几种。按照黄帝内经,天和夏天要补阳,秋天和冬天补阴。

长期的便秘 症状,得不到解决,身体里的有害物质不能及时排出体外,容易产生,腹胀,容易生气,嘴巴里有异味,没有食欲等等现象。这主要是由于, 平时吃得多,而且吃粗粮太少,工作忙碌,心理压力大,精神过于兴奋或者压抑,作息时间不规律,就会便秘。

便秘 了,早饭就一定要吃燕麦片,白天多喝水,香蕉和苹果也要多吃,心情保持放松舒畅,按照前面讲过的方法按摩,问题就解决了。

茶叶和酸奶,包括芹菜,柠檬水都可以帮助排出身体里的毒素。大量补充维生素的同时,抑制细菌生长的环境,当 然如果吃维生素药片的话,里面的添加剂反而会造成消化功能紊乱。

中医上认为口臭是胃的原因,有虚火,而肠胃功能不好,主 要原因是心理因素造成,所以不建议吃降火的东西,而是从心理上进行调节,使紊乱的肠胃恢复正常。同时要提高身体免疫力,增强肾脏功 能。

脾虚的表现是,食欲不振,神倦乏力,严重的情况会内脏下垂,脱肛,子宫下垂,脾脏是我们每个男人女人三十岁 之前都非常重视的脏器,它事关食物的消化和吸收,所以,不要吃乱七八糟的药,伤害它。肺虚的表现是,少气懒言,容易出虚汗,肾气虚则 腰酸,三者合在一起被称为气虚。

气虚脸颊就下垂,越虚垂得越厉害,直到五官内脏都下垂,人也就丑了。气虚是所有 虚症中,最容易补充的身体能量。少说话,少提重物,多注意休息睡眠,都能补充元气。因为气能产生血,所以补气就能补血。

大 米也是补气的,吃惊吗?女人一定要每天都吃米饭,脾胃健康就靠它呢!米都补脾,但五谷中它补脾的效果最好中气不足, 疲倦乏力就要吃它了,像脾胃虚寒,心烦口渴,就喝大米稀饭就行啦。中医书上说“稀饭为世间第一补人之物”。所以就算你 在减肥,也一定每天至少吃一碗大米饭,不然瘦下来,脸颊胸部都下来了。

好东西,还有大枣,蜂蜜等。皆补脾,益虚损,令人好 颜色。

抗衰老(一)

如果看贴的你已经超过35岁,这篇就是专门为你所写。

很可能超过30岁 的女性,已经会有中医上称为“损容性”面部特征了。比如说皱纹,斑点,黑眼圈,眼袋,法令纹,脸颊下垂,皮肤粗糙等等岁月的痕迹。包 括身材的彻底变形等等。看到一句话,很适合这里,“美的关键在于心态”。特别是超过28岁,脸上写的全是你的心。

心 里妒忌别人,重视利益大于一切,欺上昧下,等等所有这些心理,都一定会以世上最快的速度让你衰老变丑!而自卑,消极,懒惰也是加速衰 老的元勋。张曼玉说她 维持年轻的秘诀就是“心里永远都有梦想”。你要时刻提醒自己,你是个女人。当你拖地累得满头大汗,提很重的东西时,建议你,量力而 行。我拖地的时间男朋友 可以把整个厨房从屋顶到地面刷洗的干干净净。你把自己当男人使,还想做女人?

抗衰老(二)

面部皱纹一 是因为平时表情比较丰富,或者经常用手托着脸等不好的动作,二是因为心事很重,时间长了心情得不到改善,就出现皱纹了,三是酸性体 质,也就是体质不大好;四是没有及时给予皮肤充分的保湿。

按摩很重要啊!自己要有耐心的按摩,用之前介绍祛皱纹的手法,脸 上到处都仔仔细细的按摩,轻轻的,可以每天都按,只要坚持就一定可以消除皱纹。

按摩完之后一定要加强保湿,多使用保湿水, 保湿面膜,一切都要很保湿。推荐牛尔玫瑰保湿晚安睡膜,50块钱,保湿效果很赞!又耐用,一瓶不知道什么时候才能用完。而 且还是天然配方,我很佩服牛老师!

眼袋和黑眼圈的方法之前都介绍过,很有效。祛斑的方法之前也有,不过比较慢,不能着急。 法令纹之前也介绍过方法,祛除的效果很明显。脸颊肯定会有下垂或松弛或者凹陷,多吃米饭早睡觉,一定要补血。

眼 睛很疲劳,就补肝肾,多休息,眼球多转转圈,头发又干又粗糙,那就多做头发护理,多吃黑芝麻和海带,不要烫发染发,头发就不 那么老气了。

脸色发黄,如果是非体质因素,就用绿茶水敷脸;皮肤有疙瘩,就用之前介绍的酸奶酵母面膜;身体的皮肤肯定是越 来越粗,坚持用美白保湿的甘油加白醋,身体光滑又白嫩;到了这个年纪,产品是一定要认真使用了。

一般脸部皮肤会 越来越薄,但越来越硬,所以感觉很沧桑。从体质改变,皮肤就会越来越嫩,只要皮肤嫩了,就会显年轻。而这个是产品做不到的。其实之前 所有脸上衰老问题,除了保湿之外,产品都无法解决。

抗衰老(三)

检查一下,你的生活满足以下条件吗?每 天都早睡早起,最好九点就躺着;每天早晚都要吃水果;按时认真吃三餐,一定吃大米饭;心情安宁;隔天锻炼;每天中午都午休一个小时。其 实大多数人这些基本的都不能保证。

身材变形是身体内脏衰老,血液老化,毒素堆积的一个信号。健康的身体,就应该有美丽的外 表。酸性的体质必然对应一个不完美的外表。

肝肾脏的护理之前都介绍过,脾胃的护理关键在心情,五脏六腑都是我们 运转的关键零件,发胖了零件就松了,重新拧紧了,机器就好了。血液浓稠了,机器就转不动了,还伤害机器。毒素太多了,机器就容易变 形。

只要从今天开始,你认真的对待你的脸部皮肤,花时间照顾她,有规律的生活,重视你的睡眠和心情,健康的饮食,爱 惜你的身体内脏,你的状态一定会越来越好。

补气和补血是相辅相成的两个食补步骤。单纯补气而不补血,就像烧得很旺的炉子上 放了一个空锅,补血就是在锅里放入美味。气的食物之前讲过了,我还是要强调最重要的米饭,其它的要注意多吃土豆,红薯/地 瓜,红枣和蜂蜜香菇虽然也很好,但有皮肤病的要注意少吃,不要空腹吃。

补血就一定要吃阿胶啊,没理由!我妈妈坚 持吃了那么多年,由我爸制作,加足了爱心在里面!以前的阿胶还没有打粉的说法,都是我爸用捣大蒜的东西捣成碎块,然后炒黑芝麻,炒 熟了再用擀面杖辗成末,然后再炒核桃,剁碎,手续比现在复杂!折腾好几个晚上才能做好。

冬 天吃效果最好。补血的同时滋补阴虚,消除内热,补肺虚,含有大量的胶原蛋白,因为它是血肉有情之物,滋补效果更明显。脸色不好看,就 要靠它了。不过建议除 了以上两味之外不要再多加东西,顶多再加味桂圆足够了。你加那么多好东西在里面,那还不如直接吃十全大补丸算了,还要阿胶干吗?谁主 谁辅还是要分清楚。

最好的吃法是用黄酒浸泡,黄酒温胃,而阿胶质黏腻,两个正好相助吸收。补血的同时建议多吃甘蔗,胡萝卜,菠菜,桂 圆和豆浆,都是补铁的食物。不推荐红糖,过甜伤脾脏,脾虚则面色发黑。

要纠正一个观念,不能单独靠某一味食物补身体,饮食 要全面,比如你现在已经知道,补血和补气的食物了,那这两种都要常吃,单独吃效果肯定不会明显,这个是肯定的。

隆 重介绍两个要经常吃的好东西!银耳和黑木耳古时候都是皇家的营养品。黑白木耳的营养丰富,成份大致相近,都含有丰富 的胶质。胶质对于女人很重要!

黑木耳蛋白质含量与肉相同,铁的含量是鱼肉的70倍,是菠菜的20倍,是猪肝的7倍,所 以黑木耳是一味重要的补血食物哦!现在专门把它们俩挑出来讲,是因为它和白木耳具有太多对女人好的东西了。

现在的女人喜欢 在外面吃饭,而且口味都很重,胆固醇等脂肪含量很容易就高了,血液中有害脂肪含量一旦高,皮肤和身体状态就不会好,老化得也快,皱纹 也多,血液的质量对于美容来说太重要!

黑木耳能够阻止有害脂肪在血液里的停留,它最大的好处就是从吃进身体里开 始,就从气管开始,从上到下的,包括肺,胃,肠道,血液,身体里的灰尘,二手烟灰,不好的异物,环境污染物,全都能带出体外。身体里 面也能洗澡。

黑白木耳有很强抗癌功能,并能提高肝脏的解毒能力。

银耳要买黄色的不要白色的,滋润效果一 流!润燥,润肺,和血,阴虚火旺体质就要指望它了!肺健康了,皮肤自然娇嫩。

补阴的食物除了梨,甘蔗,黑芝麻,豆 浆,银耳,百合,这些偏素的之外,荤菜推荐鸭子,不光滋阴清热,还有利水的功能,夏天吃它可以防止妇科炎症的发生。太多的 疾病都是因为体内废水到处乱跑,所以多吃吃薏仁没坏处。

阳虚必须摄入大量肉类,虽然之前推荐的都是素菜,但从没有说过要吃 素,荤一定要吃,完全吃素对身体很有害。牛羊肉是一定要吃的,这两种肉摄入后,不会产生湿气,脂肪含量也少,能量和铁都含量足够高。

冬天一定要多吃羊肉,男女都要多吃。羊肉能够大补虚损,补益元气,能治疗肾脏阳虚,温补暖身,能够治疗脾胃虚寒,即 虚寒体质要多吃,健胃壮脾,对脾肾都非常有好处。虚劳瘦弱的体质多吃羊肉可以使人强壮。

狗肉也是一样要多吃,补益力气,补 脾胃,暖肾脏,强筋健骨,但不宜和杏仁一起服用。还有一味菜补阳,醉虾,就是用酒浸泡活虾服用,可以治疗四肢寒冷,脾肾阳虚。

除了以上的四味肉类食物之外,核桃治疗肾虚腰痛,耳鸣,滋补肝肾脏,能够治疗肺虚寒,改善肠道便秘,滋润五脏。长久服用, 皮肤细腻光滑,头发乌黑有光泽,延缓衰老。

除了牛羊肉之外,其它的温补阳虚的食物,阴虚火旺体质的人都要少吃。

脾胃通过经脉相关联,脾胃功能好的人,肌肤一定是滋润,丰腴的。相反的,如果一个人枯瘦,皮肤没有光泽,则脾胃功能不好,所 以身体气血不足。脾脏的健康状况也可以从嘴唇的颜色来看,如果是深红色,是内热,如果是浅红色,是虚寒,如果嘴唇皮肤很干燥,是体内 津液不足。

因 为脾脏通过消化食物来造血,所以和女人的月经周期也有关系。如果不善保养,脾脏失去统血功能之后,皮肤就会干枯发黄,虽然皮肤自然的 颜色是黄色,这里的意 思是焦黄色。首先是脾气虚,然后再发展成为脾不统血。身体内的元气和脾胃消化的食物一起生产出血液,所以要保证正常健康的饮食。

如果你脸色发黄了,就一定要常常吃芋头。紫色的芋头对脾胃最好,造血,统血效果好,能够使皮肤和肌肉润泽丰腴。还有一 道食补方,春夏秋冬坚持吃,非常有效,就是菱角,土豆,红豆,山药,茨实,莲子,红枣和大米一起煮熟,这些饭全是补脾脏的,能够造 血,逐步改善肤色。

脸色萎黄是从气虚发展而来的,除了情绪,疲劳的因素之外,不吃米饭是最主要的原因。所以, 为了能有一个好脸色,每天至少吃两碗米饭。

告别误区:牛奶十种越喝越伤身之法

告别误区:牛奶十种越喝越伤身之法
http://news.0898.net/2010/03/01/531633.html



牛 奶是许多人日常生活中必不可少的营养佳品,
但普通人对于营养尚存许多误区,使本该被吸收的营养白白流失,甚至产生反效果,对身体造成 伤害!如果你也是这其中一员,则非常有必要了解一下下面的内容!
  

   一、牛奶越浓越好
  
   有人认为,牛奶越浓,身体得到的营养就越多,这是不科学的。
  
   所谓过浓牛奶,是指在牛奶中多加奶粉少加水,使牛奶的浓度超出正常的比例标准。也有人惟恐新鲜牛奶太淡,便在其中加奶粉。而如果是婴 幼儿常吃过浓牛奶,会引起腹泻、便秘、食欲不振,甚至拒食,还会引起急性出血性小肠炎。这是因为婴幼儿脏器娇嫩,受不起过重的负担与 压力。
  

   二、加糖越多越好
  
   不加糖的牛奶不好消化,是许多人的“共识”。加糖是为了增加碳水化合物所供给的热量,但必须定量,一般是每100毫升牛奶加5-8克 糖。
  
   牛奶里加什么糖好呢?最好是蔗糖。蔗糖进入消化道被消化液分解后,变成葡萄糖被人体吸收。葡萄糖甜度低,用多了又容易超过规定范围。
   
   还有一个何时加糖的问题。把糖与牛奶加在一起加热,这样牛奶中的赖氨酸就会与糖在高温下(80℃-100℃)产生反应,生成有害物质 糖基赖氨酸。这种物质不仅不会被人体吸收,还会危害健康。因此,应先把煮开的牛奶晾到温热(40℃-50℃)时,再将糖放 入牛奶中溶解。
  

   三、牛奶加巧克力
  
   有人以为,既然牛奶属高蛋白食品,巧克力又是能源食品,二者同时吃一定大有益处。事实并非如此。液体的牛奶加上巧克力会使牛奶中的钙 与巧克力中的草酸产生 化学反应,生成“草酸钙”。于是,本来具有营养价值的钙,变成了对人体有害的物质,从而导致缺钙、腹泻、少年儿童发育推迟、毛发干 枯、易骨折以及增加尿路 结石的发病率等。
  

   四、牛奶服药一举两得
  
   有人认为,用有营养的东西送服药物肯定有好处,其实这是极端错误的。牛奶能够明显地影响人体对药物的吸收速度,使血液中药物的浓度较 相同的时间内非牛奶服 药者明显偏低。用牛奶服药还容易使药物表明形成覆盖膜,使牛奶中的钙与镁等矿物质离子与药物发生化学反应,生成非水溶性物质,这不仅 降低了药效,还可能对 身体造成危害。所以,在服药前后各1-2小时内最好不要喝牛奶。

  
   五、用酸奶喂养婴儿
  
   酸奶是一种有助于消化的健康饮料,有的家长常用酸奶喂食婴儿。然而,酸奶中的乳酸菌生成的抗生素,虽然能抑制很多病原菌的生长,但同 时也破坏了对人体有益 的正常菌群的生长条件,还会影响正常的消化功能,尤其是患胃肠炎的婴幼儿及早产儿,如果喂食他们酸奶,可能会引起呕吐和坏疽性肠炎。

   
   六、在牛奶中添加橘汁或柠檬汁以增加风味
  
   在牛奶中加点橘汁或柠檬汁,看上去是个好办法,但实际上,橘汁和柠檬均属于高果酸果品,而果酸遇到牛奶中的蛋白质,就会使蛋白质变 性,从而降低蛋白质的营养价值。
  

   七、在牛奶中添加米汤、稀饭
  
   有人认为,这样做可以使营养互补。其实这种做法很不科学。牛奶中含有维生素A,而米汤和稀饭主要以淀粉为主,它们中含有脂肪氧化酶, 会破坏维生素A。孩子特别是婴幼儿,如果摄取维生素A不足,会使婴幼儿发育迟缓,体弱多病。所以,即便是为了补充营养,也要将两者分 开食用。
  

   八、牛奶必须煮沸
  
   通常,牛奶消毒的温度要求并不高,70℃时用3分钟,60℃时用6分钟即可。如果煮沸,温度达到100℃,牛奶中的乳糖就会出现焦化 现象,而焦糖可诱发癌症。其次,煮沸后牛奶中的钙会出现磷酸沉淀现象,从而降低牛奶的营养价值。
  

   九、瓶装牛奶放在阳光下晒,可增加维生素D
  
   有人从广告中得知:补钙还要补维生素D,而多晒太阳是摄取维生素D的好方法,于是便照方抓药地把瓶装牛奶放到太阳下去晒。其 实这样做得不偿失。牛奶可能会 得到一些维生素D,但却失去了维生素B1、维生素B2和维生素C。因为这三大营养素在阳光下会分解,以致部分或全部失去;而且,在阳 光下乳糖会酵化,使牛 奶变质。
  

   十、以炼乳代替牛奶
  
   炼乳是一种牛奶制品,是将鲜牛奶蒸发至原容量的2/5,再加入40%的蔗糖装罐制成的。有人受“凡是浓缩的都是精华”的影响,便以炼 乳代替牛奶。这样做显 然是不对的。炼乳太甜,必须加5-8倍的水来稀释。但当甜味符合要求时,往往蛋白质和脂肪的浓度也比新鲜牛奶下降了一半。如 果在炼乳中加入水,使蛋白质和 脂肪的浓度接近新鲜牛奶,那么糖的含量又会偏高。

这8种食物帮你将腹中废物全扫光

这8种食物帮你将腹中废物全扫光
http://news.0898.net/2010/03/01/531805.html



人 体在新陈代谢过程中会产生不少“废物”,
而且从不洁空气中也会吸入大量有毒有害气体和微粒。尽管人体具有一定清除自身毒素的能力,但 当体内废物积蓄过多或机体解毒排污功能减弱时,废物不能及时排出时,就会影响健康。以下8种食物有助排出人体的多种“毒素”。
   

   1.粗粮
  
   常吃红薯、土豆、玉米、荞麦等粗粮有助于保持大便的通畅,使体内毒物不会久滞肠道。粗粮中含有许多细粮(或精加工食品)所欠缺的特殊 的维生素和矿物质。这些营养素有助于调节肠胃内环境,易为人体吸收并提高抗病力免疫功能。
  

   2.葡萄酒
  
   饮葡萄酒有益心脏健康。它含有丰富的柠檬酸,也属碱性饮料,这是众多酒精饮料不具备的。有报道,饮葡萄酒可预防和纠正酸中毒,还有利 尿排毒作用。近年用于治疗痛风也见功效。
  

   3.绿叶蔬菜
  
   绿叶菜中多为碱性,可以中和饮食中糖、肉、蛋及代谢中产生的过多的酸性物质,使体液保持弱碱性,从而清除血中有毒物。常食蔬菜可选萝 卜叶、青菜、油菜叶、菠菜、芥蓝、大白菜、胡萝卜、菜花、甘蓝等。
  

   4.豆豉
  
   研究发现,吃豆豉有助于消化、增强脑力、提高肝脏解毒能力等效果。还能促进体内新陈代谢,清除血中毒素,起净化血液作用。此外,豆豉 还含有大量能溶解血栓的尿激酶,含大量B族维生素和抗菌素,可防老年痴呆症。
  

   5.水果或果汁
  
   可选食柠檬、橘子、柚、葡萄、甘蔗汁、青梅、苹果、番茄等。水果味道虽多呈酸味,但在体内代谢过程中能变成碱性,并能使血液保持碱 性。特别是它们能将积累在细胞中的毒素“溶解”,最终经排泄系统排出体外。
  

   6.绿茶
  
   绿茶中有许多解毒因子,它们易与血液中有毒物质相结合,并加速从小便排出。常饮绿茶还能防癌和降血脂。吸烟者多饮绿茶可减轻尼古丁的 伤害。
  

   7.海带和紫菜
  
   它们含大量胶质。能通便促使体内的放射性毒物随同大便排出体外。肿瘤病人接受放化疗时多吃海带是有益的。它们都属碱性食品,有净化血 液作用。常吃海带和紫菜能降低癌症发生率。
  

   8.黑木耳
  
   黑木耳能抑制血小板凝聚,可降低胆固醇,对心脑血管疾病有益。黑木耳中的胶质,有助于将残留在人体消化系统内的灰尘杂质吸附和聚集并 排出体外,清涤胃肠。

紧急提示:最全含毒蔬菜名录,慎食

紧急提示:最全含毒蔬菜名录,慎食


许 多人认为有毒的植物大多是陌生的野生植物,其实不然,
日常生活中常见的粮食作物、油料作物、蔬菜、水果等食用植物中也有些可能引起中 毒的因素。下面介绍几种常见的食用有毒植物。

  
   四季豆
  
   如果四季豆未煮熟,豆中的皂素会强烈刺激消化道,而且豆中含有凝血素,具有凝血作用。此外四季豆中还含有亚硝酸盐和胰蛋白酶,可刺激 人体的肠胃,使人食物中毒,出现胃肠炎症状。为了防止出现四季豆中毒,一定要将四季豆煮透、煮熟。

  
   蚕豆
  
   蚕豆种子中含有巢菜碱苷,人食用这种物质后,可引起急性溶血性贫血(蚕豆黄病)。春夏两季吃青蚕豆时,如果烹制不当,常会使人发生中 毒现象。而且一般在吃生蚕豆后4~24小时后发病。为了防止出现蚕豆中毒,最好不要吃新鲜的嫩蚕豆,而且一定要煮熟后再食用。
   

   生豆浆
  
   由于生大豆中也含有毒成分,因此,如果豆浆未煮熟时就食用,也可引起食物中毒。特别是将豆浆加热至80℃左右时,皂素受热膨胀,泡沫 上浮,形成“假沸”现 象,其实此时存在于豆浆中的皂素等有毒害成分并没有完全破坏,如果饮用这种豆浆即会引起中毒,通常在食用0.5~1小时后即可发病, 主要出现胃肠炎症状。 为了防止饮用生豆浆中毒,在煮豆浆时,出现“假沸”后还应继续加热至100℃。煮熟的豆浆没有泡沫,而且消失的泡沫也表明皂素等有毒 成分受到破坏,然后再 用小火煮10分钟左右,这样即可达到安全食用的目的。
  

   木薯
  
   尽管木薯的块根富含淀粉,但其全株各部位,包括根、茎、叶都含有毒物质,而且新鲜块根毒性较大。因此,在食用木薯块根时一定要注意。 木薯含有的有毒物质为 亚麻仁苦苷,如果摄入生的或未煮熟的木薯或喝其汤,都有可能引起中毒。其原因为亚麻仁苦苷或亚麻仁苦苷酶经胃酸水解后产生游离的氢氰 酸,从而使人体中毒。
  
   一个人如果食用150~300克生木薯即可引起中毒,甚至死亡。要防止木薯中毒,可在食用木薯前去皮,用清水浸薯肉,使氰苷溶解。一 般泡6天左右就可去除70%的氰苷,再加热煮熟,即可食用。
  

   发芽马铃薯
  
   马铃薯是家庭餐桌上经常食用的蔬菜之一,但它含有毒成分茄碱(马铃薯毒素、龙葵苷),马铃薯全株都含有这种毒素,不过,各部位含量不 同,成熟马铃薯含量较 少,一般不引起中毒,而马铃薯的芽、花、叶及块茎的外层皮中却含有较高的茄碱,马铃薯嫩芽部位的毒素甚至比肉质部分高几十倍至几百 倍。未成熟的绿色马铃薯 或因贮存不当而出现黑斑的马铃薯块茎中,都含有极高的毒性物质。
  
   为了防止马铃薯中毒,我们可将马铃薯贮藏在干燥阴凉的地方,防止发芽。吃时,如果发现发芽或皮肉呈黑绿色时,最好不要食用。
  

   青菜
  
   青菜中的荠菜、灰菜等野菜都含有大量亚硝酸盐。如果人体摄入过量亚硝酸盐,可将人体内正常的血红蛋白氧化成高铁血红蛋白,此外,亚 硝酸盐还可阻止氧合血红蛋白释放氧,从而引起组织机体缺氧,使人发生中毒。
  
   那么,怎样才能预防亚硝酸盐中毒呢?其实很简单,一定要让家人食用新鲜菜,煮熟的菜不宜久闷存放,腌菜应在腌制一个月以后洗涤后才可 食用。
  

   黄花菜
  
   黄花菜又被称为金针菜,是人们喜爱的菜肴之一。但黄花菜中含有秋水仙碱,如果人体摄入秋水仙碱后,会在人体组织内被氧化,生成二秋水 仙碱。而二秋水仙碱是 一种剧毒物质,可毒害人体胃肠道、泌尿系统,严重威胁健康。一个成年人如果一次食入鲜黄花菜50~100克即可引起中毒。
  
   要防止出现鲜黄花菜中毒,可将鲜黄花菜在沸水中稍煮片刻,再用清水浸泡,就可将大部分水溶性秋水仙碱去除。也可将鲜黄花菜煮熟、煮 透,再烹调食用。
  

   十字花科类蔬菜
  
   十字花科类蔬菜包括油菜、芥菜、萝卜等,这类蔬菜大多含有芥子油苷,这种芥子油苷是一种可阻止人体生长发育和致甲状腺肿的毒素。不 同的蔬菜,或同一种蔬菜的不同部位含芥子油苷含量差别也很大,如果处理不好,可能会使人们出现甲状腺肿大、代谢紊乱,出现中毒症状, 甚至死亡。
  
   那么,怎样处理这类蔬菜呢?在烹制此类蔬菜时,可用沸水先焯一下再食用。

中医四大抗衰老秘方 值得一试

中医四大抗衰老秘方 值得一试


导 语:我国最早的药学专著《神农本草经》收载了365种药物,
其中被列为“上品”的有100多种。经过长期的实践,中医总结了四款与女 性抗衰老有关的食物。
  

   白果奶饮
  
   【原料】:白果30克,白菊花4朵,雪梨4个,牛奶200毫升、蜜糖适量。
  
   【制作】:先将将白果去壳,用开水烫去衣,去心;白菊花洗净,取花瓣备用;雪梨削皮,取梨肉切粒。再将白果、雪梨放入锅中,加清水适 量,用武火烧沸后,改用文火煲致白果烂熟,加入菊花瓣、牛奶,煮沸,用蜜糖调匀即成。
  
   【特点】:果烂熟清香淡雅,甜润适口。
  
   【说明】:白果含蛋白质、脂肪、糖类、多种氨基酸、胡萝卜素及维生素B_1、维生素B_2等。其味甘、苦、涩,性平,有抗过敏、抗衰 老、抗微生物的作用。 白果与清肺、润肤的白菊花、雪梨和营养丰富,且有补虚赢、益肺胃、生津液、润大肠的牛奶结合成饮料,女性常吃,可起到祛斑洁肤,润肤 增白的作用。
  

   苍术木瓜丸
  
   【原料】:苍术1斤(米泔浸5宿,切,焙干,为末),木瓜1枚(瓷碟盛,饭甑内蒸烂,去皮核)。
  
   【制法】:取木瓜研如糊,拌苍术末,为丸如梧桐子大,焙干,用黄蜡不拘多少于铫内熔,将药于蜡内拌匀,取出筛子内,纸衬滚过。
   
   【功能主治】:却老驻颜。
  
   【用法用量】:每服30丸,空心盐、酒任下。
  
   苍术:苍术具有燥湿健脾,祛风湿的功效。主治湿阻中焦,风寒湿痹,脚膝肿痛,痿软无力,雀目夜盲。《珍珠囊》日:“能健胃安脾,诸湿 肿非此不能除。”《本草纲目》曰:“治湿痰留饮……及脾湿下流,浊沥带下,滑泻肠风。”《新修本草》称其能“利小便”。
  

   松子抗衰膏
  
   【原料】:松子仁200克,黑芝麻100克,核桃仁100克,蜂蜜200克,黄酒500毫升。
  
   【制作】:将松子仁、黑芝麻、核桃仁同捣成膏状,入砂锅中,加入黄酒,文火煮沸约10分钟,倒入蜂蜜,搅拌均匀,继续熬煮收膏,冷却 装瓶备用。
  
   【服法】:每日2次,每次服食1汤匙,温开水送服。
  
   【功效】:滋润五脏,益气养血。适用于治疗肺肾亏虚、久咳不止、腰膝酸软、头晕目眩等症。中老年人经常服用,可滋补强壮、健脑益智、 延缓衰老。脑力劳动者经常服用能使思维敏捷、记忆力增强,是抗老防衰的有效食品。
  

   黑芝麻
  
   【原料】黑芝麻60克,蜂蜜90克,玉米粉120克,白面50克,鸡蛋2个,发酵粉15克。
  
   【制作】先将黑芝麻炒香研粉,和入玉米粉、蜂蜜、面粉、蛋液、发酵粉,加水和成面团,以35℃保温发酵1.5-2小时,上屉蒸20分 钟即熟。
  
   【服法】每日服用。
  
   【功效】《本草纲目》称:“服黑芝麻百日能除一切痼疾。一年身面光泽不饥,二年白发返黑,三年齿落更出”。黑芝麻含的维生E占居植物 性食品之首,而维生素 E能促进细胞分裂,推遲细胞衰老,常用之,可抵消或中和细胞内衰老物质“游离基”的积累,起到抗衰老和延年益寿的作用。据科学家实验 表明,维生素E可使实 验动物的寿命延长15%--75%。
  


   中医记载可抗衰老的食物
  
   何首乌宋代《开宝本草》称其“久服长筋骨,益精髓,延年不老”。现代研究发现,何首乌能促进神经细胞的生长,对神经衰弱及其他神经系 统疾病有辅助治疗作用。并可调节血清胆固醇,降低血糖,增强肝细胞转化和代谢胆固醇的能力。何首乌还具有良好的抗氧化作 用。
  
   黄芪:中医认为,“脾为后天之本”。脾胃派代表人物李杲认为黄芪“益元气而补三焦”,清代的黄宫绣称黄芪为“补气诸药之最”。现代研 究发现。黄芪不仅能扩张冠状动脉,改善心肌供血,提高免疫功能,还能够延缓细胞衰老进程。
  
   人参:《神农本草经》认为,人参能“补五脏,安精神,定魂魄,止惊悸,除邪气,明目开心益智,久服轻身延年”。现代研究发现,它还具 有抗氧化、抗衰老、抗疲劳、保肝、调节心血管功能、兴奋造血系统功能等作用。
  
   三七:清代名医赵学敏在其所著的《本草纲目拾遗》中说“人参补气第一,三七补血第一,味同而功亦等”,称三七为“中药之最珍贵者”。 现代研究发现,三七的 化学成分、药理作用和临床应用与人参有相似之处,其人参总皂甙含量超过人参。三七可扩张血管,降低血管阻力。增加心输出量。减慢心 率,降低心肌耗氧量和毛 细血管的通透性,在心血管病防治方面比人参有明显的优势。
  
   刺五加:《本草纲目》称其“久服轻身耐老”,“宁得五加一把。不用金玉满车”。现代研究发现,刺五加有抗衰老、抗疲劳(其抗疲劳作用 比人参皂甙还强)的作用,还能调节神经系统、内分泌系统、心血管系统功能,且有抗菌消炎和一定的抗癌作用。
  
   灵芝:《神农本草经》认为,灵芝能“补肝气,安魂魄”,“久食,轻身不老,延年神仙”。现代研究证实,灵芝对神经系统、呼吸系统、心 血管系统功能都有调节作用,具有免疫调节、清除自由基、平衡代谢等功能,直接影响^体衰老进程。
  
   枸杞子:《神农本草经》称枸杞子“久服坚筋骨,轻身不老。耐寒暑”。《本草汇言》赞其使“气可充,血可补,阳可生。阴可长”。枸杞子 有类似人参的“适应原样”作用。且能抗动脉硬化、降低血糖、促进肝细胞新生等作用,服之有增强体质、延缓衰老功效。
  
   红景天:红景天是近代才发现的抗衰老新秀。它有补益元气、清热、解毒、止血、宁神益智的功效。现代药理和临床研究发现,红景天有类似 人参的补益作用,能抗缺氧、抗寒冷、抗疲劳、抗辐射、抗病毒、抑制癌细胞生长,提高工作效率,延缓机体衰老。
  
   绞股蓝:绞股蓝为葫芦科植物。日本科学家发现其组成中有多种成分与部分人参皂甙结构相同。近年来发现,绞股蓝具有抗衰老、抗疲劳、抗 癌、调节内分泌功能、提高人体应变能力和免疫力的作用。

上班族警惕:别拿疲劳不当病

上班族警惕:别拿疲劳不当病
http://health.ifeng.com/longevity/modern/detail_2010_03/01/356544_0.shtml


“唉, 累死我了!”——经历了一个春节假期的休整,又经历了节后超长的一个工作周,有些人不禁发出这样的感慨。现代生活给人们带来的疲劳, 已不仅仅是体力上的“累”,还有心理上的“累”,甚至是生理上的“病”

推荐阅读:哪些因素导致上班族越来越累 慢性疲劳综合症的病因


一是体力疲劳。多见于体力劳动者,乃 是繁重的体力劳动或过强的体育运动所造成。表现为手脚酸软无力,全身体能明显下降。

二是脑力疲劳。主要见于脑力劳动者,由于长时期进行复杂的脑力劳动,大量消耗能量,招致大脑血液和氧气供应不足,削弱了脑细胞 的正常功能。表现为头昏脑胀,记忆力下降,注意力涣散,失眠多梦等。

三是心理疲劳。乃是现代生活中的高强度紧张感与压力造成的,由于超负荷的精神负担使心理处于一种混乱与不安宁的状态,情绪沮 丧,抑郁或焦虑。

四是慢性疲劳。如果你是上班一族,整日劳碌,并且经常超时加班,那么回家后感到浑身疲劳,就蒙头大睡。一觉醒来,又是一天的冲 刺。那么你可能被“慢 性疲劳症”缠上也懵然不知。多年前,美国发现了第一宗与感冒症状相似的病例,后来,它正式命名为“慢性疲劳症候群”。从医学观念来 看,那是因过度工作或运 动,造成严重疲劳的病症。

慢性疲劳带来的严重后果

过度疲劳易致心脏猝死

疲劳“唤醒”疱疹病毒

疲劳工作后马上睡易变秃子

一般来讲,正常的人经过一轮疲劳后,休息一宿就可恢复充沛精力。如果你不属于这类型,而是隔天起身,还是觉得十分疲倦,并且持 续一段时间,这种状态 就是“慢性疲劳症”。大部分人不把这种症状视为病症而掉以轻心,其实这会影响个人的学业、工作和日常生活,严重的长期性疲劳,可能会 成为其他病症的征兆。 这种强烈的疲劳感如果持续半年或更长,便会出现轻微发烧、咽喉痛、淋巴结肿大、集中力降低、全身无力等等。

身体长期处于疲劳状态,会造成体内荷尔蒙代谢失调、神经系统调节功能异常、免疫力减低,同时也会引起肩膀酸痛、头痛等自律神经 失调症状,感染疾病的概率也提高。

五、隐性疲劳。呼吸障碍、过敏症都可能影响睡眠进而使人感到精疲力竭。贫血症和甲状腺失调症使很多女性不但困乏想睡,还有畏 寒、便秘、抑郁等症状,且普遍地感到懒散不大想动。忧郁症患者也会表现为疲劳,同时还有心情不佳、敌对行为或对过去喜爱的 活动失去兴趣等情况。

六是性疲劳。就是在性生活尚未开始时或正在进行时,就有一种疲劳感觉,而更多的男性常在性生活后出现疲劳症状。

● 如何自测疲劳程度

专家提出以下信号,作为判断你有无疲劳以及疲劳的程度:早晨不想起床,即使勉强起床,也是浑身倦意。工作或看书老开小差,写文 章差错连连,注意力难 以集中。说话懒言懒语,少气无力。不愿与同事交谈,回到家后也常常默不作声。总想伸懒腰,打哈欠,睡眼惺忪。懒得爬楼,上楼时常常绊 脚。公共汽车开过来了 也不想抢步赶上去。喜欢躺在沙发上,并把腿抬高,才感舒服些。四肢发硬,两腿沉重,双手易发抖。食欲差,不思茶饭,厌油、恶心。时有 心悸、胸闷、厌烦,心 中有一种说不出的难受滋味。经常腹胀、腹泻或便秘。忘性大,越是眼前的事越易忘掉。不易入睡或早醒,入睡后做梦不断。经常头痛、头 晕、耳鸣。易患感冒,患 感冒后迟迟不愈。不明原因的消瘦,体重逐渐下降。脾气变坏,爱冒火,烦躁不安。性生活障碍,性欲减退。女性月经不调,或者提早闭经。 针对上述信号,你不妨 来个“对号入座”。若有2-3项表示轻度疲劳,若有3-4项表示中度疲劳,若有5-7项则表示重度疲劳,并提示你可能患有潜在性疾 病。若具备8项以上,几 乎可以肯定你已与某种疾病结缘,应到医院检查治疗,不可延误。

●如何告别疲劳症

在摆脱慢性疲劳综合症上,运动医学专家认为,运动是最有效的,因为运动可舒缓压力和减轻疲劳,因为运动可活动筋骨,使平时较少 活动的肌肉得以松弛, 消除局部疲劳。而运动恰恰就是现代人最缺少的一课,出门依赖交通工具,上下楼靠电梯,没有机会运动,“四体不勤”已成为现代人的通 病。更主要的是许多人从 来没有主动运动的习惯,每天能量的消耗都集中在工作上,难怪体能每况愈下。

所以,建议每天至少1小时的体能活动,如爬楼梯、散步或打扫卫生,比完全不进行体力活动的人能减少27%的死亡风险;平均每天 运动1小时,可延长两小时以上的生命。

要消除工作中的环境压力。如:使用计算机时,经常用的东西应当放在键盘旁边伸手就能够得着的地方。文件夹应当与屏幕的高度相 等,这样就不需要调整眼 睛的焦点。如果需要经常接电话,最好戴上耳机,这样就可以避免弯腰接电话了。每隔15分钟换一次姿势;如果一天需要在电脑前坐上两三 个小时,那么每隔半个 小时就要做一次深呼吸。打字的时候不断眨眼睛。 文/魏庆

Resolution

Hate that I'm late again today... Time to make a resolution. Less time on FB, or on the net for that matter. Got to spend more time in real life matters. Though I don't care what people thought of me, but I guess it's time to grow up, to plan as to what I should do and where I would be going for the remaining years of my life on earth.


A few months more and I'll be turning 28. What have I done for the past 28 years? I think not much...:( Guess it's really time to move on...

Tuesday, March 2, 2010

Swimming Exercise: Fail!

Just a few more days and it's time for my first run - the Unilab Run for Wellness!

As the time comes nearer, I'm getting more and more nervous..coz I've got bad habits that I would need to correct, such as sleeping late and not having enough amount of sleep and my weak stamina...

Yesterday I've went to the gym and tried a 3-min run and had some workouts. So today should be of lighter amount of exercise. I've decided to start my swimming exercise, of which I have not touched since when I was in college second year... And lo, it really shows that I've forgotten all about it, even to the simplest thing as preparation of things. I've already paid the 1-year membership fee last week, so this week I would only need to bring myself there and start to swim. But when I got there today, I just discovered that I've forgotten to bring my slippers and most importantly, I've brought the wrong kind of lock! I really could not imagine myself bringing the key with me to the pool and swim..haha So the expected swimming exercise I've set for myself today was canceled.:p As for tomorrow, tomorrow's schedule would be hectic, so I would not have any time to go to the gym then, guess I'll just wake up at 5am and jump ropes until 530am then. :D

Till tom! :)

【转】看懂这些故事 你做人就很成功了

第一课
一个男人在他妻子洗完澡后准备进浴室洗澡。这时,门铃响了。
妻子迅速用浴巾裹住自己冲到门口。
当她打开门时,邻居鲍勃站在那儿。
在她开口前,鲍勃说,“你如果把浴巾拿掉,我给你800美元。”
想了一会儿,这个女人拿掉浴巾赤裸地站在鲍勃面前。几秒钟后,鲍勃递给她800美元然后离开了。
女人重新裹好浴巾回到屋里。
当她踏进浴室时,丈夫问她,“是谁呀?”
“是邻居鲍勃。”她回答。
“哦,”丈夫说,“他有没有提到还欠我800美元?”
故事寓意:
及时与同舟共济的股东分享重要信息,将会避免不必要的曝光。


第二课
一个销售员、一个办事员和他们的经理步行去午餐时发现了一盏古代油灯。
他们摩擦油灯,一个精灵跳了出来。
精灵说:“我能满足你们每人一个愿望。”
“我先!我先!”办事员说,“我想去巴哈马群岛,开着快艇,与世隔绝。”
倏!她飞走了。
“该我了!该我了!”销售员说,“我想去夏威夷,躺在沙滩上,有私人女按摩师,免费续杯的冰镇果汁朗姆酒,还有一生中的最爱。”
倏!他飞走了。
“OK, 该你了。”精灵对经理说。
经理回答:“我要那两个蠢货午饭后马上回来工作!”
故事寓意:
永远让你的老板开口先。


第三课
一只鹰坐在高高的树上休息,无所事事。
一只小兔子看见鹰并且问它,“我能象你一样坐着什么都不干吗?”
鹰回答:“行啊,为啥不行。”
于是,兔子坐在鹰下面的地上休息。突然,一只狐狸出现了,它扑到兔子身上把它吃掉了。
故事寓意:
要想坐着无所事事,你必须坐在非常、非常高的位置。

第四课
一只小鸟飞去南方过冬。天实在太冷了。它冻僵了,掉在一片田野上。
它躺在那儿时,一头母牛走过来在它身上拉了一堆屎。
冻僵的小鸟躺在粪堆里,开始感觉到了温暖。
牛粪确实使它暖和过来了。
它躺在温暖的牛粪中,异常高兴,并开始唱起歌来。
一只过路的猫听到鸟叫赶过来看个究竟。
顺着声音,它发现了牛粪下的小鸟,并迅速把它拖出来吃掉了。
故事寓意:
(1) 并不是每个在你身上拉屎的都是你的敌人。
(2) 并不是每个把你拖出粪堆的都是你的朋友。
(3) 当你深陷粪堆中的时候,最好闭上你的鸟嘴




1)学会 沉默

有时候,你被人误解,你不想争辩,所以选择沉默。本来就不是所有的人都得了解你,因此你认为不必对全世界喊话。却也有时候,你被最爱的人误解,你难过到不想争辩,也只有选择沉默。全世界都可以不懂你,但他应该懂,若他竟然不能懂,还有什么话可说?生命中往往有连舒伯特都无言以对的时刻,毕竟不是所有的是非都能条列清楚,甚至可能根本没有真正的是与非。那么,不想说话,就不说吧,在多说无益的时候,也许沉默就是最好的解释。

(2) 至少 平静

在你跌入人生谷底的时候,你身旁所有的人都告诉你:要坚强,而且要快乐。坚强是绝对需要的,但是快乐?在这种情形下,恐怕是太为难你了。毕竟,谁能在跌得头破血流的时候还觉得高兴?但是至少可以做到平静。平静地看待这件事,平静地把其他该处理的事处理好。平静,没有快乐,也没有不快乐。


(3)学会弯腰 这会是我意外的收获

和别人发生意见上的纷歧,甚造成言语上的冲突,所以你闷闷不乐,因为你觉得都是别人恶意。别再耿耿于怀了,回家去擦地板吧。拎一块抹布,弯下腰,双膝着地,把你面前这张地板的每个角落来回擦拭干净。然后重新省思自己在那场冲突,所说过的每一句话。现在,你发现自己其实也有不对的地方了,是不是?你渐渐心平气和了,是不是?有时候你必须学习弯腰,因为这个动作可以让你谦卑。劳动身体的同时,你也擦亮了自己的心绪。而且,你还拥有了一张光洁的地板呢。这是你的第二个收获。
(4)不要想 如果 当初

你说,人生是一条有无限多岔口的长路,永远在不停地做选择。如果只是选择吃炒面或炒饭,影响似乎不大,但选择读什么科系、做什么工作、结婚或不结婚、要不要有孩子,每一个选择都影响深远,而不同的选择也必定造就完全不一样的人生。你又说,生命中不可承受之情,就在于人生没有重来的机会啊。如果当初如何如何,现在就不会怎样怎样...这种充满怅然的喃喃自语,还是别再多说了吧。每一个岔口的选择其实没有真正的好与坏,只要把人生看成是自己。独一无二的创作,就不会频频回首如果当初做了不一样的选择。



(5)努力吧 不管成功与否 至少曾经美丽

漫步林间,你看见一株藤蔓附着树干,柔软与坚实相互交缠,你感动于这静美的一幕。让幸福与归属就此驻足吧。你想。不知未来会有怎样一番风雨摧折?也许藤将断、树会倒,也许天会荒,地将老。你又想。那么,请时光停格在此刻吧。停格即是永恒。永恒里若有这静美的一刻,未来可能遭遇的种种劫难,便已得到了安慰与报偿。

(6)保持单纯

因为思虑过多,所以你常常把你的人生复杂化了。明明是活在现在,你却总是念念不忘着过去,又忧心忡忡着未来;坚持携带着过去、未来与现在同行,你的人生当然只有一片拖泥带水。而单纯是一种恩宠状态。单纯地以皮肤感受天气的变化,单纯地以鼻腔品尝雨后的青草香,单纯地以眼睛统摄远山近景如一幅画。单纯地活在当下。而当下其实无所谓是非真假。既然没有是非,就不必思虑;没有真假,就无须念念不忘又忧心忡忡。无是非真假,不就像在做梦一样了吗?是呀,就单纯地把你的人生当成梦境去执行吧。



(7)偶尔'俗气'...

吃多了健康食品,偶尔你也想啃一啃鸭舌头和盐酥鸡。看多了大师名剧,偶尔你也想瞄一瞄耳光摔不完眼泪掉不完的连续剧。听多了古典音乐,偶尔你也想唱一唱爱他一百年又恨他一万年的流行歌曲。你知道健康食品对健胃整肠有意义,大师名剧对培养气质有意义,古典音乐对提升性灵有意义,可是,偶尔你其实并不想让自己时时刻刻活得那么有意。人生不需要把自己绑得那么紧。偶尔的小小放纵,是道德的。灵气充满或许接近大人,但偶尔的俗气会更平易近人。

(8) 控制情绪 别浪费了~

今天的你,是不开心的你,因为有人在言语间刺伤了你。你不喜欢吵架,所以你离开;可是你只是离开了那,却没有离开被那人伤害的情境,因此你愈想愈生气。愈有气,你就愈没有力气去理会别的事情,许多更该用心去做去想去处理的事件,就在你漫天漫地的心烦意乱之中,被轻忽被漠视被省略了。因为,你只是一心一意地在生气。在情绪上做文章,这是对自己的浪费,而且是很坏的浪费。毕竟,生气也是要花力气的,而且生气一定伤元气。所以,聪明如你,别让情绪控制了你,当你又要生气之前,不妨轻声地提醒自己一句:“别浪费了。”



(9)抓住最好的时机 绝不错过

你曾经买了一件很喜欢的衣裳却舍不得穿,郑重地供奉在衣柜里;许久之后,当你再看见它的时候,却发现它已经过时了。所以,你就这样与它错过了。你也曾经买了一块漂亮的蛋糕却舍不得吃,郑重地供奉在冰箱里;许久之后,当你再看见它的时候,却发现它已经过期了。所以,你也这样与它错过了。没有在最喜欢的时候上身的衣裳,没有在最可口的时候品尝的蛋糕,就像没有在最想做的时候去做的事情,都是遗憾。生命也有保存期限,想做的事该趁早去做。如果你只是把你的心愿郑重地供奉在心里,却未曾去实行,那么唯一的结果,就是与它错过,一如那件过时的衣裳,一如那块过期的蛋糕。

(10)偶尔的出离轨道

某次你搭火车打算到A地去,中途却忽然临时起意在B地下了车。也许是别致的地名吸引了你,也许是偶然一瞥的风景触动了你,总之,你就这样改变了本来预定的行程,然后经历了一场充满惊奇的意外旅行。A地是你原先的目标,B地却让你体会了小小的冒险。回忆起来,你说,那是一次令你难忘的出轨经验。生命中的许多时候不也如此?心无旁骛地奔赴唯一的目的,不过是履行了原本的行程而已;离开预设的轨道,你才有机会发现其他的风景。


(11)悄悄 悄悄地 回归平静..

曾经有一段时间,你心情低落,甚至懒得拉开窗帘,看着窗外的阳光。因此你当然也忘了去看看,窗台上那一盆每天都需要喝水的玛格丽特。如此不知过了多久,总算有一天,你度过了心情的低潮,同时也想起了你的玛格丽特。天啊,可怜的花,她还活着吗?你战战兢兢地拉开窗帘,却见她迎风招摇,花颜可掬。原来在过去的这段日子里,你虽然忘了喂她喝水,老天却没忘了以雨露眷顾她呢。许多事物悄悄地在你的视线之外进行,而且悄悄地安排好了它们自己。天生万物,天养万物,一切其实无须担心......你只要做的就是做好自己,不留任何遗憾...足矣。我要拿这篇文章以此来借鉴自己,提醒自己

【转】男孩,请用几分钟看这篇文章(女孩别看,会哭)

这是一个真实的故事,从网上看到,我被女孩的行为感动了,所以才转到我的空间来。是男孩就一定必须要看,只用你几分钟的时间,看完后要深深的思考“责任”这两个字,记住你们对女孩说过的话,要对你们说的话负责!女孩看后不要哭!
走出赛区,看见大门口蹲坐着一个熟悉的身影,走过去看是诺儿。我拍拍她,她显然吓了一跳,见是我,舒了一口气,把一个保温饭煲递到我手里。我接过后,她慌忙把手藏到身后,可是我还是看见她手上被烫的水泡。
盒里的饭有点凉了,我问她:“等很久了吧?”
“对啊,你手机关掉了。”她噘着嘴。
“不是告诉你不要来嘛。来,让我抱抱,累了吧?”我有点心疼。
“我不来你又饿肚子,你一点都不乖,还挑食。”
我吃着盒里的饭,诺儿坐在我身边,紧张地问:“好吃吗?好吃吗?”我大口大口的扒着饭,说实话,挺难吃的,可是我能想象得出这个连袜子都不会洗的女孩是怎样笨手笨脚地为我做第一顿饭。心中是久违了的感动。我笑着说:“当然好吃了,你看我不是全部都吃光了吗?”
诺儿听了一脸满足地笑着,站起来就走。
“诺儿你去哪儿啊?”我问她。
“回家呗。“
“别急,我带你去一个地方。”我把她领进赛区,我从没领女孩儿见过朋友,更别说是赛区。队友们见到诺儿都好奇极了,“小嫂子、小嫂子”地叫着,弄得她脸蛋都通红的,队友们都跑来跟我打趣,我心里明白,我是真的爱上她了。
QQ上,我问她,“诺儿,你嫁给我好吗?”
她还是呵呵地傻笑,痛快的说:“好啊。以前别人说什么要娶我,我觉得特恐怖,但是我现在突然想嫁人了。”
嗯,诺儿,相信我,等我攒够钱让你做最风光的新娘,我们就结婚。
虽然我们队没有拿到第一,但对于我们这支刚组成不久的队伍来说,全省第二的成绩已经是非常好的了,所以我决定继续努力,非打第一不可。
CS的比赛越来越多,我也越来越忙,我忘了多久没想过诺儿了,我总是比赛到很晚,偶尔在QQ上看到她,她也总是很沉默,我不知道她怎么了。现在想起来,才知道是自己不对,因为我从来没有关心过她是不是开心,过得好不好。
一天, 她说:“你能陪我说会话吗?”
我说:“不行啊,我现在在联系比赛正在等电话。而且马上要开赛了。”
“就一会儿也不行吗?”
“诺儿乖。”
“CS对你来说真的很重要吗?”
“是。”
“那我呢?难道我就一点不重要吗?”
“也重要。”
“那我和CS哪个更重要呢?”
“CS。”我没有骗她。

很久,她的QQ头像都没有再晃动。
几天后,我看到她给我的留言:“我不知道能不能等到自己比GS更重要的那一天了,以后你要照顾好自己......”我觉得她像是在说傻话,没看完就关了QQ。
几个月后,打完CS回到家已经是精疲力竭了,倒在床上一动不想动。这时手机响起来,我不想接,可它却响个没完没了。我一看是诺儿的号,就没好气地接起来说:“不是叫你这几天别打电话给我吗?你不知道我有多累……”
电话那一端传来一阵怒吼:“……你他妈的还算不算是男人啊?”
不是诺儿,我一愣,“你谁呀你?”
“你甭管我是谁,明天诺儿出殡,你要是也算个男人,就来看她最后一眼。”
诺儿?出殡?什么跟什么呀?我还想再问下,电话戛然挂断。
忽然一股恐怖感占据了我,我拼命的回拨,很久才有人接起来,是个很苍老的声音,“你找……”
“诺儿呢?”
“她……不在了……”声音里明显带着哭腔。
我的脑袋轰的一下,难道,诺儿她真的出事了?
哪天,我看见诺儿被他们抬了出来,她脸上还带着微笑,可天使般的微笑再也泛不出光晕了,诺儿的朋友看我的眼神分明是仇视的,恨不得吃了我。诺儿的妈妈告诉我,诺儿有血小板减少症,家里人什么都不让她做,生怕她不小心弄破了手指或是什么地方,血流不止。原以为治好了,可后来不知怎的,血小板又突然下降,心脏功能也开始衰竭。前几天她突然精神很好,我们都明白那意味着什么,她说她想听听你的声音,打电话给你,可是关机,她说你一定在比赛呢。有人说去找你,可诺儿不让,她说比赛对你很重要,她怕你生气,说着说着自己就哭了,我们也都跟着哭,她说肯定有一天你会明白,她比CS重要,可她等不到了……诺儿妈妈有抹起眼泪来。 我好几天没打CS了,呆呆地看着诺儿的QQ形象,自从诺儿走了以后,我整个人好像被抽走了力量。身和心都特别疲惫。
我打开诺儿的QQ才知道,里面只有我一个人的号。
我注意到她的资料里有一个网址,打开是个心情驿站,有各种各样的故事,其中有篇文章的署名是诺儿。
“不敢想象,我就那么无可救药地爱上了他。我喜欢他的温柔,也喜欢他假装凶巴巴的样子,我想如果有一天他向我求婚,我一定会嫁给他。
我最近很不开心,我喜欢听他说话,可他却连话都不愿意和我说了,因为他很忙,他要打CS。他再也不叫我小傻瓜了,他从没说过爱我,也没送过花给我,可我还是喜欢他。
有一天我告诉他江边涨水了,他说以后陪我看,我很高兴。有一天我看见一只很可爱的小狗,他答应我,我们以后也会有一只,也叫诺儿,我很高兴。他说过几天陪我去看电影,放风筝,我特别开心,虽然这些都还没有实现,我相信总有一天会的。但我恐怕等不了那么久了。
他说CS比我重要,我没生气,因为这是实话,可是我很伤心,所以我偷偷地哭了。我想我还不够坚强,我做的还不够好,医生说我过不到下一个生日了,也就是*月*日,他还不知道我的生日呢!不过这也没关系。
我又虚弱了,刚打了几个字就很累,真的很没用。
我知道他有很多女朋友,这样也好,我走了,他不会伤心,虽然我是那样想嫁给他,我一直盼他送我玫瑰,哪怕只一支,以前有很多人送我,可我没收,因为那代表爱情,我想我可能等不到他送我的那一天了,所以我偷偷买了一朵送给自己,我想我写什么他永远都看不见了,所以我可以随心所欲地敲打文字,我刚才打电话给他,但他关机了。那个讨厌的声音一直重复‘对不起,您拨打的电话已关机’。我好想,真的好想再和他说说话,哪怕就一分钟,听听他的声音也好,我们好久都没见面了,我每天都好想他。真没出息,又哭了,唉,其实我真的好放心不下他,他玩游戏时间长了眼睛会疼,我买了眼药水却没法给他,还有,他挑食……”
文章没有写完,想是她累了,结尾有一个flash,我点击Play,优雅的声音在空空的房间里回荡。
“静静地陪你走了好远好远/连眼睛红了都没有发现/听着你说你现在的改变/看着我依然最在你的笑脸/这条旧路依然没有改变/以往的每次路过都是晴天/想起我们有过的从前/泪水就一点点开始蔓延……每当我闭起眼/我总是看见/你的诺言全部都会实现/我亲过你的脸/你已经不在我身边/我还是祝福你过的好一点/断开的情线/我不要做断点/只想杂睡前听见你的蜜语甜言……”
Flash制作得有点粗糙,可我那憋了很久的眼泪还是滴了下来,画面的结尾还有一行行的小字。
“想听你说爱我,一声也好;
想接受你送的玫瑰,一朵也好;
想再多点时间爱你,哪怕只一秒;
可是现在,我的手都已经好颤抖,好想再见你一面。”
我一个人做在漆黑的房间里,终于大哭起来,我就那样错过了你,我最爱的女人,还来不及宠你,还来不及实现诺言,还来不及让你做我最美丽的新娘。
该死的CS,我连你最后一面都没见上,我真该死。
是的,我终于明白了你是最重要的,可惜你不能在等我了。
今年清明没下雨,我放弃了CS,做了白领,我一定会要你做我最风光的新娘。
“生日快乐,小傻瓜。”
每日礼拜我都会来这里,我只想和你说说话,纯白饿墓碑宛如你的纯洁。微风像你的发丝轻佛过我的脸,想念我那依然最爱的你的笑脸。
朋友、家人都惊讶于我的改变,我不抽烟了,不打CS了,不上网了,养了一只和你一样可爱的小狗,像当初我们说好的那样,叫它诺儿,我只想再和你说说话,再送你最美的玫瑰。
诺儿,我爱你。
请看过的每个人,都转载到自己的日志里,不要等到身边爱你的人失去啦,才知道珍惜!

[转] 年轻人必须知道的71个做饭技巧

1. 煮水饺时,在水里放一颗大葱或在水开后加点盐,再放饺子,饺子味道鲜美不粘连;在和面时,每500克面粉加拌一个鸡蛋,饺子皮挺刮不粘连;
  2、炖肉时,在锅里加上几块桔皮,可除异味和油腻并增加汤的鲜味;
  3、煮骨头汤时加一小匙醋,可使骨头中的磷、钙溶解于汤中,并可保存汤中的维生素;
  4、炖鸡:洗净切块,倒入热油锅内翻炒,待水分炒干时,倒入适量香醋,再迅速翻炒,至鸡块发出劈劈啪啪的爆响声时,立即加热水(没过鸡块),再用旺火烧十分钟,即可放入调料,移小火上再炖 20分钟,淋上香油即可出锅;应在汤炖好后,温度降至80~90摄氏度时或食用前加盐;
  因为鸡肉中含水分较高,炖鸡先加盐,鸡肉在盐水中浸泡,组织细胞内水分向外渗透,蛋白质产生凝固作用,使鸡肉明显收缩变紧,影响营养向汤内溶解,且煮熟后的鸡肉趋向硬、老,口感粗糙;
5、煮肉汤或排骨汤时,放入几块新鲜桔皮,不仅味道鲜美,还可减少油腻感;
  6、烧豆腐时,加少许豆腐乳或汁,味道芳香;
  7、将绿豆在铁锅中炒10分钟再煮能很快煮烂,但注意不要炒焦;
  8、煮蛋时水里加点醋可防蛋壳裂开,事先加点盐也可;
  9、煮海带时加几滴醋易烂,放几棵波菜也行;
  10、煮火腿之前,将火腿皮上涂些白糖,容易煮烂,味道更鲜美;
  11、羊肉去膻味:将萝卜块和羊肉一起下锅,半小时后取出萝卜块;放几块桔子皮更佳;每公斤羊肉放绿豆5克,煮沸10分钟后,将水和绿豆一起倒出;放半包山楂片;将带壳的核桃两三个洗净打孔放入;1公斤羊肉加咖喱粉10克;1公斤羊肉加剖开的甘蔗200克;1公斤水烧开,加羊肉1公斤、醋50克,煮沸后捞出,再重新加水加调料。
12、煮水饺时,在锅中加少许食盐,锅开时水也不外溢;
  13、面条时加一小汤匙食油,面条不会沾连,并可防止面汤起泡沫、溢出锅外;
  14、煮面条时,在锅中加少许食盐,煮出的面条不易烂糊;
  15、熬粥或煮豆时不要放碱,否则会破坏米、豆中的营养物质;
  16、用开水煮新笋容易熟,且松脆可口;要使笋煮后不缩小,可加几片薄荷叶或盐;
  17、猪肚煮熟后,切成长块,放在碗内加一些鲜汤再蒸一会儿,猪肚便会加厚一倍;
  18、煮猪肚时,千万不能先放盐,等煮熟后吃时再放盐,否则猪肚会缩得象牛筋一样硬;
19、煮牛肉:为了使牛肉炖得快,炖得烂,加一小撮茶叶(约为泡一壶茶的量,用纱布包好)同煮,肉很快就烂且味道鲜美;
  20、煮牛肉和其他韧、硬肉类以及野味禽类时,加点醋可使其软化;
  21、炖老鸡:在锅内加二三十颗黄豆同炖,熟得快且味道鲜;或在杀老鸡之前,先灌给鸡一汤匙食醋,然后再杀,用文火煮炖,就会煮得烂熟;或放3~4枚山楂,鸡肉易烂;
  22、老鸡鸭用猛火煮,肉硬不好吃;如果先用凉水和少许食醋泡上2小时,再用微火炖,肉就会变得香嫩可口;
  23、炖老鸭:在锅里放几个田螺容易烂熟;
  24、烧鸭子时,把鸭子尾端两侧的臊豆去掉,味道更美;
  25、煮咸肉:用十几个钻有许多小孔的核桃同煮,可消除臭味;
  26、红烧牛肉时,加少许雪里红,肉味鲜美;
  27、做红烧肉前,先用少许硼砂把肉腌一下,烧出来的肉肥而不腻,甘香可口;
28、油炸食物时,锅里放少许食盐,油不会外溅;
  29、在春卷的拌馅中适量加些面粉,能避免炸制过程中馅内菜汁流出糊锅底的现象;
  30、炸土豆之前,先把切好的土豆片放在水里煮一会儿,使土豆皮的表面形成一层薄薄的胶质层,然后再用油炸;
  31、炸猪排时,在有筋的地方割2~3个切口,炸出来的猪排就不会收缩;
  32、将鸡肉先腌一会儿,封上护膜放入冰箱,待炸时再取出,炸出的鸡肉酥脆可口;
  33、煎荷包蛋时,在蛋黄即将凝固之际浇一点冷开水,会使蛋又黄又嫩;
  34、煎鸡蛋时,在平底锅放足油,油微热时蛋下锅,鸡蛋慢慢变熟,外观美,不粘锅;
  35、煎鸡蛋时,在热油中撒点面粉,蛋会煎得黄亮好看,油也不易溅出锅外;
  36、用羊油炒鸡蛋,味香无异味;
  37、炒鸡蛋时加入少量的砂糖,会使蛋白质变性的凝固温度上升,从而延缓了加热时间,加上砂糖具有保水性,因而可使蛋制品变得膨松柔软;
  38、炒鸡蛋时加入几滴醋,炒出的蛋松软味香;
39、炒茄子时,在锅里放点醋,炒出的茄子颜色不会变黑;
  40、炒土豆时加醋,可避免烧焦,又可分解土豆中的毒素,并使色、味相宜;
  41、炒豆芽时,先加点黄油,然后再放盐,能去掉豆腥味;
  42、炒波菜时不宜加盖;
  43、炒肉片:肉切成薄片加酱油、黄油、淀粉,打入一个鸡蛋,拌匀,炒散;等肉片变色后,再加佐料稍炒几下,肉片味美、鲜嫩;
  44、炒牛肉丝:切好,用盐、糖、酒、生粉(或鸡蛋)拌一下,加上生油泡腌,30分钟后再炒,鲜嫩可口;
  45、炒肉菜时放盐过早熟得慢,宜在将熟时加盐,在出锅前再加上几滴醋,鲜嫩可口;
  46、肉丝切好后放在小苏打溶液里浸一下再炒,特别疏松可口不论做什么糖醋菜肴,只要按2份糖1份醋的比例调配,便可做到甜酸适度;
47、炒糖醋鱼、糖醋菜帮等,应先放糖,后放盐,否则食盐的“脱水”作用会促进菜肴中蛋白质凝固而“吃”不进糖分,造成外甜里淡;
  48、做肉饼和肉丸子时,一公斤肉馅放2小匙盐;
  49、做丸子按50克肉10克淀粉的比例调制,成菜软嫩;
  50、做滑炒肉片或辣子肉丁,按50克肉5克淀粉的比例上浆,成菜鲜嫩味美;
  51、做馒头时,如果在发面里揉进一小块猪油,蒸出来的馒头不仅洁白、松软,而且味香;
  52、蒸馒头时掺入少许桔皮丝,可使馒头增加清香;
  53、蒸馒头碱放多了起黄,如在原蒸锅水里加醋2~3汤匙,再蒸10~15分钟可变白;
  54、将少量明矾和食盐放入清水中,把切开的生红薯浸入十几分钟,洗净后蒸煮,可防止或减轻腹胀;
  55、牛奶煮糊了,放点盐,冷却后味道更好;
  56、放有辣椒的菜太辣时或炒辣椒时加点醋,辣味大减;
  57、烹调时,放酱油若错倒了食醋,可撒放少许小苏打,醋味即可消除;
  58、菜太酸,将一只松花蛋捣烂放入;
  59、菜太辣,放一只鸡蛋同炒;
  60、菜太辣,放些醋可减低辣味;
  61、菜太苦,滴入少许白醋; 62、汤太咸又不宜兑水时,可放几块豆腐或土豆或几片蕃茄到汤中;也可将一把米或面粉用布包起来放入汤中;
  63、汤太腻,将少量紫菜在火上烤一下,然后撒入汤中;
  64、花生米用油炸熟,盛入盘中,趁热撒上少许白酒,稍凉后再撒上少许食盐,放置几天几夜都稣脆如初;
  65、菜籽油有一股异味,可把油烧热后投入适量生姜、蒜、葱、丁香、陈皮同炸片刻,油即可变香;
  66、用菜油炸一次花生米就没有怪味了,炒出的菜肴香味可口,并可做凉拌菜;
  67、炸完食物后的油留下一些残渣并变得混浊,可将白萝卜切成厚圆片,用筷子把萝卜戳几个洞,放入剩油中炸,残渣会附着在萝卜片上,取出清除残渣,再反复放入锅中炸,混浊的油可变清澈;
  68、炒菜时应先把锅烧热,再倒入食油,然后再放菜;
  69、当锅内温度达到最高时加入料酒,易使酒蒸发而去除食物中的腥味;
  70、熬猪油:在电饭褒内放一点水或植物油,然后放入猪板油或肥肉,接通电源后,能自动将油炼好,不溅油,不糊油渣,油质清纯;
  71、泡菜坛中放十几粒花椒或少许麦芽糖,可防止产生白花。